建議哺乳期上火的媽媽吃的水果有蘋果、梨、香蕉、楊桃等清熱排火的水果。 其中首選便是香蕉。
香蕉：
1、是涼性水果， 可以下火。
2、多吃些香蕉還能防止產後便秘和產後貧血。
2 哺乳期上火吃什麼水果好：蘋果
哺乳期媽媽最保險的水果。
蘋果：
1、蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質；
2、哺乳期媽媽剛分娩完， 再加上帶寶寶的勞累， 可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。
3 哺乳期上火吃什麼水果好：荸薺
荸薺具體功效：
1、荸薺既是水果， 也可配菜吃， 能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象。
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2、荸薺性寒， 具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效。
3、能清肺熱， 又富含黏液質， 有生津潤肺、化痰利腸、通淋利尿、消癰解毒、涼血化濕、消食除脹。
4 哺乳期上火吃什麼水果好：楊桃
清熱生津， 內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。
楊桃：
1、楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富， 且果汁充沛， 能迅速補充人體的水分， 生津止渴， 並使體內的熱或酒毒隨小便排出體外， 消除疲勞感。
2、楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等， 能提高胃液的酸度， 促進食物的消化。
3、楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等， 可消除咽喉炎症及口腔潰瘍， 防治風火牙痛。
12 5 哺乳期上火吃什麼水果好：葡萄
其實很多人都知道，
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葡萄：
1、葡萄裡面有著豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白胡、蘿蔔素等物質。
2、這些東西都是人體所需。 此外， 葡萄還有清血熱， 利尿、防癌和補血的功效。
6 哺乳期上火吃什麼水果好：橄欖
1、橄欖裡面有著豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質。
2、橄欖有清熱利咽的作用， 可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。
7 哺乳期媽媽不能吃什麼水果
1、不要多吃熱性水果
如橘子、芒果等水果性熱性水果。 桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性過量食用溫性水果容易上火， 哺乳期的媽媽也不要多吃。
2、不要多吃涼性水果
如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。
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3、不要吃冰鎮水果
哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。 如果是從冰箱裡拿出來的水果， 也要在室溫環境下放半個小時再吃， 否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。
8 哺乳期上火禁忌食材
1、辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薑、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽儘量少吃刺激性食物， 避免上火。 而且刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內， 影響寶寶健康， 少量的調味品， 如胡椒、酸醋等， 還是可以的。
2、醃制的肉、魚
一般成人每天食鹽量為4.5～9克， 根據平時習慣， 不要忌食鹽， 也不要吃得太鹹。 乳母食鹽過多， 會加重腎臟的負擔， 對腎不利， 也會使血壓增高。
3、油炸食物、脂肪高的食物
這類食物不易消化，
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4、冷飯
有些媽媽因為上火所以想吃點冷的食物， 要知道冷飯易損傷脾胃， 影響消化功能， 且會造成腹瀉。 中醫認為熱行寒滯”， 生冷之物易致淤血滯留， 而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。
