哺乳期上火媽媽要謹慎喝涼茶。
原因：
涼茶性寒涼， 哺乳期媽媽喝了涼茶之後多多少少會通過乳汁影響寶寶， 而寶寶未必能接受如此寒涼的食物， 還容易因此引發腹瀉。
哺乳期正確喝涼茶的方法：
媽媽如果要喝涼茶下火， 最好先諮詢一下醫生， 看看這些涼茶配方是否適合在哺乳期攝入， 並向醫生諮詢用量， 切勿飲用過多。
哺乳期如何下火：
哺乳期媽媽上火除了喝涼茶， 還有其他多種溫和的緩解方法：例如多喝水， 多吃新鮮果蔬， 忌食辛辣刺激的食物。
注意事項：
1、不要把涼茶當水或保健飲料。
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2、而且就算是涼茶飲料也不要喝太多。 即使是水， 喝多了也會影響身體的鉀鈉平衡， 更何況是有藥性的涼茶。
3、像超市賣的涼茶， 天熱的時候最多是一天喝一到兩盒。
2 上火時不能隨便喝涼茶
相當一部分人有過這樣的經驗：喝了涼茶後， 喉嚨痛、口腔潰瘍等上火的症狀似乎馬上就消失了， 可過不了幾天， 這些症狀又死灰復燃。
原因：
之所以會這樣， 是因為人們沒有認清自己上的到底是“實火”還是“虛火”， 卻盲目喝涼茶降火所引起的。
具體分析：
如果一個人本身體質比較好， 但最近卻有明顯的發熱、喉嚨紅腫、小便短赤、大便幹結等症，
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1、陰虛：適宜喝涼茶
和實火不同， 出現虛火的人的體質相對差一些， 且虛火又分為陰虛和陽虛兩種。 陰虛的人容易出現小便黃短， 還老會感到口幹、口渴， 這類人適宜喝一些滋陰潤燥的涼茶， 比如雪梨燉川貝、南北杏燉雪梨雪耳。 這些茶的性質比較平和， 陰虛的人即使沒有上火症狀出現， 也可以適當喝一些作為保健之用。
2、陽虛：不適宜喝涼茶
而陽虛的人由於體內陰氣偏盛， 常表現為長痘、喉嚨痛、口腔潰瘍等各種腹部以上的不適， 還常常失眠、多夢。 這類人喝涼茶會涼上加涼， 導致陰氣更盛、身體更虛， 因此任何時候都不適合喝涼茶。
3 連續喝涼茶不能超過三天
專家建議：
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1、中藥涼茶畢竟是藥物不適宜每天喝， 連續服用最好不要超過三天， 服用時間過長容易傷胃， 出現胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反應。
2、如果夏季解暑長期使用， 則最好選擇藥食同源的材料， 比如綠豆茶， 或者適量喝一些綠茶等。
溫馨提示：
另外， 他還提醒讀者選配涼茶儘量少用梔子、穿心蓮等寒性大的藥物， 而選用性平或稍涼的藥材， 而且寒性越大劑量要越小。
12 4 涼茶的煎煮方法
涼茶煎煮時間最好不要超過三分鐘。
1、由於涼茶採用的藥材多為花或葉， 所以煎煮和泡水都可以， 即使煎煮不要超過3~4分鐘， 時間再長的話有效成分會揮發。
2、同時她也提出， 水溫不夠也不好， 最好是沸水沖泡。
涼茶沖泡次數不要超過三次。
還提醒， 涼茶沖泡次數不要超過三次，
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5 專家推薦涼茶配方
根據效用和口感， 專家為消費者提供了一個適用面較廣的涼茶配方， 在上火症狀較輕的時候可以使用。
成分：
金銀花、菊花、麥冬、桔梗、甘草泡水， 每次每種不超過10克。
功效：
預防感冒、消熱、解暑氣。
6 哺乳期去火的食療方法
1、食用蓮子湯去除心火
症狀表現：分為虛火和實火兩種類型， 實火多表現為口腔潰瘍經常發作並反復不止， 口乾舌燥、心情煩躁、容易發怒等。
食療方法：不去蓮心的蓮子30克， 用紗布包紮好的梔子15克， 加冰糖用水煎煮， 吃掉蓮子並喝掉湯水。
2、食用豬肝消解肺火
症狀表現：只幹咳嗽沒有痰抑或痰比較少且呈黏狀， 身體潮熱多汗、手心及腳心發熱、失眠、舌頭發紅等。
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食療方法：豬肝一付， 用紗布包好的菊花30克， 煮熟後喝掉湯水。
3、飲用綠豆湯去除胃火
症狀表現：分為虛火和實火兩種， 實火多呈現上腹部有不適感， 口幹且口苦， 大便幹， 而虛火一般表現有稍微的咳嗽， 飲食量減少， 腹部脹， 舌頭紅， 苔少， 便秘等症狀。
食療方法：石膏粉30克， 適量的綠豆、粳米。 先倒入適量的水煎煮石膏， 並過濾去渣， 取出清的液體， 最後放入綠豆、粳米煮成粥樣即可。
4、飲用梨水去除肝火
症狀表現：頭部疼痛、頭暈、耳朵轟鳴、眼睛乾澀、口中味苦有臭味、兩側肋骨脹疼等。
食療方法：川貝母10克搗成末， 梨子2個， 去皮切成塊， 加入適量冰糖與清水燉服即可。
5、食用豬腰子消除腎火
症狀表現：頭及目部眩暈、耳朵轟鳴聽不到聲音、腰脊部位酸軟、身體潮熱多汗、五心煩躁不安等。
食療方法：豬腰子2只，山萸肉、枸杞子分別15克，一併入砂鍋內煮至豬腰熟為止，吃掉豬腰子並喝掉湯。
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食療方法：豬腰子2只，山萸肉、枸杞子分別15克，一併入砂鍋內煮至豬腰熟為止，吃掉豬腰子並喝掉湯。
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