哺乳期上火能喝蜂蜜嗎

哺乳期上火不能喝蜂蜜。

原因：

喝蜂蜜水是一種非常好的養生方法， 如果吃了上火的話可能是體內有濕熱的症狀， 所以受不得補， 一吃蜂蜜加重了濕熱， 所以就上火了， 而且現在的蜂蜜大多數都是加了糖的， 這就更容易引起濕熱加重了。 所以說哺乳期媽媽上火不能喝蜂蜜， 容易加重上火症狀。

蜂蜜作用：

蜂蜜味甘甜， 性平， 歸脾、肺、心、胃、大腸經， 具有健胃通腸、滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸藥的作用， 對肺燥咳嗽、體虛、腸燥便秘、口瘡、水火燙傷、胃脘疼痛有幫助。

哺乳期能否喝蜂蜜：

1、哺乳期喝蜂蜜水對哺乳也不會有影響， 哺乳期媽媽服用適量蜂蜜， 能有利於改善哺乳期媽媽的睡眠與精神狀態， 改善人奶的品質， 能潤腸通便。

2、蜂蜜性平味甘， 能補中緩急、潤肺止咳、潤腸燥， 營養豐富， 又可以美容， 藥用還具有清熱解毒、止痛等功效。

蜂蜜對人體健康有很大的益處， 但是， 沖泡蜂蜜的時候要注意， 在蜂蜜營養成分中酶類尤其是澱粉酶對熱極不穩定。 溫度過高， 會導致蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發， 抑菌作用下降， 營養物質被破壞。

蜂蜜怎麼吃：

因此， 蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用， 特別是在炎熱的夏季， 用冷開水沖蜂蜜飲用， 能消暑解熱， 是很好的清涼保健飲料。

蜂蜜的吃法：

鮮百合蜂蜜：鮮百合50克， 蜂蜜1～2匙。 百合放碗中， 上屜蒸熟， 待溫時加蜂蜜拌。 睡前服， 適宜于失眠患者常食。

檸檬蜂蜜泡水：

買來整個的新鮮檸檬， 將檸檬切片裝在小玻璃瓶中， 放一片檸檬就灑點蜂蜜在上面， 放一片灑一點， 直到整個檸檬裝完， 就這樣然後蓋好蓋然後放冰箱， 利於保存， 不至於會浪費。 要喝的時候取一片檸檬放在杯中， 然後加一勺蜂蜜， 用溫水沖調就可以， 開水會破壞蜂蜜的成份的。 檸檬會很酸的， 可以多加些蜂蜜， 根據自己的口味來!

1、不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜， 那樣營養物質會被破壞， 因此， 蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。

2、有胃腸道疾病的患者， 最好不要嘗試蜂蜜水減肥。

3、喝蜂蜜水減肥並不適合長期堅持。 同時， 在喝蜂蜜水的同時配合適當的運動可以起到事半功倍的作用。

4、蜂蜜是涼性食物， 因此要嚴格控制每天的分量， 吃太多容易引起腹瀉。

注意：

若產後出現便秘， 可在每天早上空腹用溫開水沖蜂蜜吃， 幫助通便。 如無便秘現象則飯後一到兩小時服用最佳。 而且產後的媽媽在哺乳期一般身體比較虛弱， 蜂蜜能很好的為媽媽補充能量。

1、合理安排餐次， 定時定量， 亦可根據乳母的具體情況做適當調整。

2、避免辛、辣、酒等刺激性強的食物。

3、烹調宜多用燉、煲、煮的湯品， 以促進乳汁分泌。

4、勿濫用滋補及其它藥物，

5、產後要生活規律， 心情舒暢， 保證睡眠， 適當活動。

6、食譜調配注意多採用含鈣多的食物， 或適當補充鈣劑。

很多哺乳期的媽媽為了能給寶寶提供充足且營養豐富的奶水， 需要保證均衡的飲食， 多加注意自己的身體情況。