哺乳期不可以吃什麼蔬菜

不少地方都有哺乳期不能吃蔬菜的說法， 這是沒有科學道理的， 哺乳期飲食原則就是膳食均衡， 雖然是有些蔬菜哺乳期媽媽不宜食用， 但是只要避開這些蔬菜， 其他的蔬菜還是應該多多食用的。 那麼哺乳期不可以吃什麼蔬菜呢?下面跟隨小編一起來瞭解瞭解吧！

哺乳期不可以吃什麼蔬菜？韭菜

在哺乳期最不能缺少的就是奶水， 但是韭菜有回奶的作用。 如果哺乳期媽媽經常吃韭菜， 那麼奶水就會慢慢減少了， 會出現奶水不足的情況， 嚴重者會導致斷奶。 所以一直採取母乳餵養的媽媽和乳量本來就不多的媽媽切忌食用韭菜。

而且本身就對韭菜過敏的媽媽， 食用韭菜也是大忌， 不僅媽媽會有過敏的一系列不良反應， 寶寶也會間接受到影響， 出現皮膚紅腫、腹瀉等症狀。

哺乳期不可以吃什麼蔬菜？竹筍

竹筍同樣也是寒性食物， 有回奶的作用， 並且竹筍裡面含有草酸， 草酸跟鈣發生反應後變成草酸鈣不能溶解于水， 就會形成結石， 從而影響鈣的吸收， 寶寶從母乳中得到的鈣就會變少。

所以哺乳期媽媽如果經常吃竹筍， 會引起媽媽腸胃不適， 脹氣厲害， 並且導致奶水不足。 寶寶同樣也會受到影響， 很容易腹瀉、缺鈣且營養不良。

哺乳期不可以吃什麼蔬菜？洋蔥、辣椒、大蒜

洋蔥、辣椒、大蒜都是偏辛辣刺激的蔬菜，

寶寶吸收了辛辣物質後會造成體內熱性加重， 經常出現煩躁哭鬧、拉肚子和便秘的情況。 所以哺乳期媽媽應該盡可能的不食用洋蔥、辣椒、大蒜， 這些辛辣蔬菜最多只能作為配料少量的出現在菜肴中。

哺乳期不可以吃什麼蔬菜？豆角

豆角是回奶的食物， 哺乳期媽媽經常吃豆角會導致奶水不足， 寶寶也就得不到充足的營養供給， 影響生長發育。

而且豆角在沒有熟透的情況下是有毒的， 哺乳期媽媽如果想少量吃豆角， 切記一定是吃熟透的豆角。