哺乳期不宜喝咖啡 想提神改喝花草茶吧！

咖啡與茶葉、可哥並稱為世界三大飲料， 是很多年輕人喜愛的飲品， 就連星媽楊千嬅在懷孕期間也抵擋不了咖啡的魅力， 偷偷地喝咖啡。 孕媽們都知道懷孕期間不能喝咖啡， 那麼， 哺乳期能不能喝咖啡嗎？下面， 小編就帶著各位孕媽來詳細一下哺乳期間究竟可不可以喝咖啡。

一、咖啡成分大揭秘

咖啡的主要成分有咖啡因、丹寧酸、脂肪、酸性脂肪、揮發性脂肪、蛋白質、糖、纖維等等。 而其中， 咖啡中的咖啡因對於胎兒的影響是最大的。 咖啡含大量咖啡因， 咖啡因會通過母體被寶寶攝入， 咖啡因有刺激人體神經的作用，

二、專家不建議媽媽們哺乳期間喝咖啡

咖啡中含有咖啡因， 會使中樞系統興奮。 專家指出， 在哺乳期間， 媽媽們如果喝咖啡， 咖啡因等等的有害物質會通過乳汁到達寶寶體內， 對寶寶的成長不利。 它主要對中樞神經系統產生作用， 會刺激心臟肌肉收縮， 加速心跳及呼吸， 會出現頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等症狀。 此外， 專家還指出哺乳期間喝咖啡， 會影響寶寶對於鈣質的吸收。 專家驗證1杯沖煮式的咖啡中所含的咖啡因量， 可降低4毫克鈣質的吸收。 所以哺乳期喝咖啡對寶寶的鈣質吸收不好。 含有咖啡成分的母乳餵養給寶寶會導致寶寶的骨質密度低，

三、尋找咖啡替代品

很多孕媽在懷孕前基本上是每天喝一杯的， 懷孕後不能喝咖啡了， 本以為生完寶寶可以喝咖啡， 誰知道還是不可以， 那該怎麼辦？如果媽媽們非要喝些什麼東西才能止住心裡那股咖啡癮， 小編建議媽媽們可以尋找咖啡的替代品。 下麵， 小編給媽媽們推薦3款提神醒腦的花草茶。

推薦1：熱薄荷茶

薄荷茶能提神， 在睡眠不足又要打起精神做事的情況下喝一杯， 最是有益。 在經過一天的辛苦工作後， 一杯熱薄荷茶， 可以讓新媽媽忘卻疲勞， 恢復活力。

推薦2：薰衣草檸檬茶

薰衣草有舒緩壓力、消除疲勞的作用。 檸檬利尿、促進消化與血液迴圈，

推薦3：菊花人參茶

菊花氣味芬芳， 去火、明目。 人參含有皂苷及多種維生素， 對人的神經系統具有很好的調節作用， 可以提高免疫力， 有效驅除疲勞。 這款花草茶在春天飲用提神效果更佳。