哺乳期不能吃什麼 哺乳期飲食注意事項

在哺乳的期間， 新媽媽一定要注意日常的飲食， 不然可能會影響身體健康， 飲食得當能夠保證母乳的品質， 也可以有利於寶寶的健康成長， 那麼哺乳期不能吃什麼東西呢？下面就一起瞭解一下吧!

一、哺乳期不能吃的東西

1、油炸肥膩的食物

新媽媽在哺乳期的時候應該注意不要吃油炸的肥膩的食物， 會不易消化， 不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。 因為這些食物通常含的熱量較高， 缺乏營養且不易消化。

2、辛辣性的食物

新媽媽還需要注意不要吃一些辛辣的食物， 不然乳汁可能會受到影響，

也會給寶寶造成一定的傷害， 哺乳媽媽胃口不佳時， 會吃一些辛辣食物來開胃。 但這樣會加重媽媽的內熱， 容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適， 因此， 產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。 在整個哺乳期， 媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入， 因為它們會通過乳汁影響寶寶， 易使寶寶上火。

3、寒涼回奶的食物

對於一些生冷寒涼的食物新媽媽也應該注意不要吃， 不然可能會導致回乳， 豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食， 會減少生乳， 哺乳媽媽最好不要吃。 馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜， 竹筍等， 性寒涼， 會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳， 寶寶月齡小的媽媽不要吃。 梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼， 產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。

4、其他

還有就是一些容易導致新媽媽回乳的食物都不能吃， 容易引起過敏的食物也要少吃。 韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用， 最好不要吃。 使寶寶過敏的食物， 如柳丁、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣， 另外， 媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹， 避免吃後會造成寶寶過敏的食物。

下面， 小編再來總結哺乳期飲食的注意事項， 幫新媽媽完善哺乳期的飲食安排。

二、哺乳期飲食注意事項

1、忌寒涼生冷：在飲食的時候應該注意不要吃一些寒涼生冷的食物， 不然會對身體健康不利， 因生冷食物會影響牙齒消化功能， 損傷脾胃;且生冷之物易導致淤血滯留， 不利於惡露排出。

2、忌辛辣燥熱：辛辣刺激性的食物而已不要吃，

會影響新媽媽的腸胃， 也容易導致寶寶上火， 。 辛辣刺激性食物會影響乳母的胃腸功能， 導致產婦內熱， 口舌生瘡， 便秘或痔瘡發作， 並且可通過乳汁影響到嬰兒， 使嬰兒內熱加重， 影響嬰兒的生長發育。

3、忌過硬、不易消化的食物：新媽媽生產之後身體會比較虛弱， 所以應該少吃一些不容易消化的食物， 乳母本身胃腸功能較弱， 而且運動量又小， 堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物， 不利產婦消化、吸收， 往往還會導致消化不良和滋生瘡瘍。