哺乳期不能吃的6種食物

母乳是我們最為推崇的餵養方式， 然而很多媽媽以為， 只要自己有足夠的奶量來“供應”便萬事大吉了。

事實上， 寶寶的營養均由媽媽的飲食說了算。 媽媽吃得營養健康， 寶寶自然也跟著“享福”。

反之， 媽媽什麼亂七八糟的都往嘴裡“塞”， 受到影響的不僅僅是媽媽自己， 就連寶寶也會因此而“遭罪”。

哺乳期不能吃什麼呢？以下六種食說， 建議母乳餵養的媽媽最好不吃或少吃。

1.高脂肪濃湯

春節大餐裡， 各種美味的湯自然是少不了的， 不過母乳媽媽多喝高脂肪的濃湯， 容易影響食欲， 而且對嬰兒不利， 會增加乳汁的脂肪含量。

有的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁， 會引起腹瀉。

2.巧克力

商場裡各種包裝漂亮的巧克力， 讓人移不動步， 走親訪友時大家也都會拿出一些巧克力招待客人， 不過如果你是母乳媽媽， 最好理智地拒絕巧克力的誘惑。 媽媽過多食用巧克力， 對嬰兒發育可能會產生不良影響， 巧克力所含的可哥堿可能會傷害嬰兒的神經系統， 並出現肌肉鬆弛， 排尿量增加等， 導致嬰兒消化不良， 睡眠不穩， 哭鬧不停。

另外， 進食過多的巧克力還會影響媽媽食欲， 造成乳母營養攝入不足。

3.酒精

即便在節日期間有很多宴請， 母乳媽媽也要堅決杜絕一切含酒精的飲料。

4.臘肉等醃制食品

春節的餐桌， 臘肉、香腸等醃制食品是一道必不可少的菜，

但哺乳媽媽應儘量不吃醃制的魚、肉等食物。 一般成人每天食鹽量為4.5-6克， 根據平時習慣， 不要忌食鹽， 也不要吃得太鹹。 乳母食鹽過多， 會加重腎臟的負擔， 對腎不利， 也會使血壓增高。

5.海鮮等易過敏食物

節日裡也最好跟平時一樣， 儘量遠離蝦、蟹等食物， 以免誘發寶寶濕疹， 特別是對於父母有過敏史的嬰兒， 母親在哺乳期間更要慎吃海鮮。

6.辛辣食物

為了使食物更美味， 春節食物裡可能會放更多的調料， 不過放了過多辛辣調料的食物就不適合母乳媽媽吃了。 辛辣食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等， 這些食物可助內熱， 而使母乳媽媽上火， 出現口舌生瘡， 大便秘結或痔瘡等症狀。 母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒，

會使嬰兒內熱加重。

此外， 哺乳期媽媽也需要遠離吸煙， 並遠離二手煙， 研究顯示， 尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響， 因此， 哺乳媽媽最好能戒煙， 並避免吸入二手煙。