哺乳期不能吃的東西 吃了傷不起

哺乳期飲食直接影響著母乳的品質， 那麼哺乳期不能吃什麼的東西有哪些？

哺乳期不能吃的水果

哺乳期不能吃涼性水果。 夏天裡的水果大部分都是涼性水果， 比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。 如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果， 容易導致寶寶腹瀉。 還有橙、柚、桔等水果富含維生素C， 但這些水果具有刺激性， 可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀， 但卻對於乳母補充維生素有一定意義， 至於其刺激性則因人而異， 不同體質的人有不同的反應， 生活中可視具體狀況而定。

小編提醒：很多媽媽都喜歡冰鎮的水果，

尤其是夏天。 這對哺乳期媽媽是大忌， 很容易造成媽媽和寶寶拉肚子， 最好的方法是從冰箱拿出來的水果， 要在室溫下放半個小時再吃。 另外， 將水果榨汁喝也是不錯的選擇。

哺乳期不能吃的東西

哺乳期不能吃的零食和飲料

1、有家族過敏史的新生兒母親應在哺乳期避免食用花生、堅果。

2、哺乳期不能過度吃用巧克力。 巧克力所含的可哥堿可能會傷害嬰兒的神經系統， 導致嬰兒消化不良， 睡眠不穩， 另外， 進食過多的巧克力還會影響食欲， 造成乳母營養攝入不足。

3、儘量不要用油膩或甜的食物， 如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。 因為這些食物通常含的熱量較高， 但缺乏營養， 只能提供短暫的能量，

對奶水品質有很大影響。

小編提醒：哺乳期最好不要吃零食， 現在的零食沒一點營養的。 有的還含有色素， 防腐劑之類， 所以還是不要吃的好。

4、茶葉水。 因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入寶寶體內， 使寶寶容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭， 使寶寶睡眠不好， 引起其他併發症， 乳母要忌喝茶葉水， 否則會影響寶寶健康。

5、咖啡、可樂等飲料。 咖啡會使人體的中樞神經興奮。 1杯150毫升的咖啡， 即含有100毫升的咖啡因， 正常人1天最好都不要超過3杯。 雖無證據表明它對寶寶有害， 但對哺乳的媽咪來說， 應有所節制地飲用或停飲。 可樂之類的飲料也是同樣的道理。

哺乳期不能吃的蔬菜

1、寒性蔬菜。 馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，

竹筍等， 性寒涼， 會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳， 寶寶月齡小的媽媽不要吃。 韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用， 最好不要吃。 使寶寶過敏的食物， 如柳丁、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣， 另外， 媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹， 避免吃後會造成寶寶過敏的食物。

1、辛辣、刺激性食物。 如辣椒、胡椒、茴香、等食物哺乳期媽媽儘量少吃刺激性食物， 刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內， 影響寶寶健康， 少量的調味品， 如酸醋等， 還是可以的。

小編提醒：除了本身蔬菜的屬性外， 也需要注意蔬菜的做法， 油炸的食物最好也不要吃。 這類食物不易消化， 哺乳期媽媽消化力較弱， 而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，

哺乳期吃了對產後恢復健康不利。

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