產後母乳餵養的媽媽們， 不僅需要自己補充營養來恢復體力， 還需要保證母乳的品質， 來保證寶寶的健康成長。 那麼， 究竟哺乳期的媽媽們， 哪些食物是不能吃的呢?哺乳期又有哪些飲食注意事項呢?
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哺乳期不能吃的東西
1、油炸肥膩的食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。 因為這些食物通常含的熱量較高， 缺乏營養且不易消化。
2、辛辣性的食物
哺乳媽媽胃口不佳時， 會吃一些辛辣食物來開胃。 但這樣會加重媽媽的內熱， 容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適， 因此， 產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
在整哺乳期， 媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入， 因為它們會通過乳汁影響寶寶， 易使寶寶上火。
3、寒涼回奶的食物
豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食， 會減少生乳， 哺乳媽媽最好不要吃。 馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜， 竹筍等，
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哺乳期飲食注意事項
1、忌寒涼生冷
因生冷食物會影響牙齒消化功能， 損傷脾胃;且生冷之物易導致淤血滯留， 不利於惡露排出。
2、忌辛辣燥熱
辛辣刺激性食物會影響乳母的胃腸功能， 導致產婦內熱， 口舌生瘡， 便秘或痔瘡發作， 並且可通過乳汁影響到嬰兒， 使嬰兒內熱加重， 影響嬰兒的生長發育。
3、忌過硬、不易消化的食物
乳母本身胃腸功能較弱， 而且運動量又小， 堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物， 不利產婦消化、吸收， 往往還會導致消化不良和滋生瘡瘍。