導語：哺乳期不能吃的東西。 媽媽哺乳期最重要的任務就是給寶寶餵奶， 母乳中含有嬰兒所需要的豐富營養， 是任何乳製品不可替代的優質乳， 十分有利於嬰兒的健康成長。 當然， 這就需要時刻保證母乳的品質， 否則將直接影響嬰兒的身體健康， 因此新媽媽哺乳期的飲食就非常重要。 那新媽媽哺乳期哪些東西不能吃呢?下面就跟四季養生網小編來看一看哺乳期不能吃的東西吧。
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新媽媽哺乳期不能吃的東西
1、少食刺激性的食物：
如胡椒、酸醋、韭菜、蒜薹、茴香、酒等刺激性食物， 容易通過乳汁進入寶寶體內， 影響寶寶的健康。
2、不吃醃制的魚、肉
一般成人每天的食鹽量為4.5~9克， 所以新媽媽每天的飲食應根據平時的習慣， 不要忌食鹽， 但是也不要吃得太鹹， 因為哺乳期食鹽過多， 會增加腎臟的負擔， 對腎不利， 也會使血壓增設。
3、不吃巧克力和麥乳精
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巧克力中含有可哥堿， 哺乳期吃了會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積， 會傷害神經系統和心臟， 使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。 而且產婦多吃巧克力還會影響食欲， 使身體發胖， 這是很多新媽媽不願意見到的事。
麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁， 使乳汁減少， 所以不能吃。
4、不吃油炸食物
油炸食物難以消化， 尤其是產婦剛生完孩子， 消化能力變弱， 更不能食用油炸食物。 同時， 油炸食物在油炸的過程中營養已經損失很多， 多吃了也對健康無益。
5、不吃過量味精
哺乳期食用過量味精會通過乳汁對嬰兒的發育產生嚴重的影響， 特別是對12周以下的嬰兒， 會造成嬰兒智力減退， 造成生長發育遲緩等不良後果。
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6、不喝茶
茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內， 使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭， 導致嬰兒睡眠不好， 嚴重或引起其他併發症。 所以新媽媽哺乳期不要喝茶葉水， 以免影響嬰兒健康。
7、不吃冷飯
冷飯易損傷脾胃， 影響消化功能， 造成腹瀉。 中醫認為"熱行寒滯"， 生冷之物易致淤血滯留， 而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。
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新媽媽哺乳期應該吃的東西：
1、魚、肉、奶、豆製品
蛋白質是寶寶生長發育的基礎。 魚、禽、肉及動物內臟、蛋、奶及豆製品等可以提供優質的蛋白質， 新媽媽即是攝入優質的蛋白質， 不僅僅有利於寶寶的身體健康， 對自己的身體也有好處。
2、米、面、雜糧、土豆、番薯等
米、面、雜糧、土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物， 而碳水化合物正是新媽媽和寶寶能量的來源， 所以哺乳期間要比平日多吃這些含有碳水化合物的食物。
3、適量的脂肪
脂肪不但可以提供能量， 還可以提供脂肪酸，
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3、維生素
多食深綠色， 黃紅色蔬菜及水果， 可提供維生素A;適當地曬太陽可補充維生素D;瘦肉， 蛋， 肝， 粗糧， 蘑菇等可提供維生素B;新鮮水果特別是鮮棗、山楂、獼猴桃等含維生素C豐富。
4、足夠的礦物質
瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預防乳母貧血;牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物可促進寶寶骨骼的生長發育;海帶、紫菜等海產品可以提供碘。
不偏食、挑食， 不盲目忌口授乳期間， 營養必須全面， 才能滿足寶寶和產婦自身的需要， 如果產婦有挑食或偏食的習慣， 哺乳期間必須改正， 也不要道聼塗説， 盲目忌口， 否則容易導致營養不全面， 影響寶寶和母親的健康。 此外， 也不是吃得越多越精越好， 如雞蛋中雖含有豐富的蛋白質，但一般產婦每天吃3個就足夠了，超量吃雞蛋不但浪費，而且增加胃的負擔，會引起消化不良。
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