產後媽媽哺乳一般堅持到寶寶1歲左右時， 就可以考慮斷奶了。 但是在一歲之前， 最好是堅持母乳， 為了寶寶， 請媽媽們別因為害怕身材變型而想著用奶粉來代替喲， 因為母乳的營養和嬰兒奶粉的營養， 相差太大了。
在哺乳期間， 媽媽的主要任務就是為寶寶提供最優質的奶源， 如果是母乳品質不好， 那麼將直接影響到寶寶的健康成長， 所以在這期間， 媽媽首先要保護好自己的身體， 不要讓自己生病。 其次， 在日常飲食上， 也要加多注意， 避免吃一些對奶水不利的食物。
哺乳期媽媽吃什麼好呢？一般來說，
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那麼， 哺乳期不能吃什麼食物呢？專家總結了一份“哺乳期不能吃的東西”的最全資料。 以下這些不適合哺乳媽媽的食物， 哪怕是你再喜歡吃， 也請麻麻們暫時忍一忍吧。
哺乳期不能吃的食物
1、辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽儘量少吃刺激性食物， 刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內， 影響寶寶健康， 少量的調味品， 如胡椒、酸醋等， 還是可以的。
2、醃制的肉、魚
一般成人每天食鹽量為4.5～9克， 根據平時習慣， 不要忌食鹽， 也不要吃得太鹹。 乳母食鹽過多， 會加重腎臟的負擔， 對腎不利，
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3、油炸食物、脂肪高的食物
這類食物不易消化， 哺乳期媽媽消化力較弱， 而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多， 哺乳期吃了對健康不利。
4、麥乳精。 因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁， 使乳汁減少， 對寶寶健康不利。
5、韭菜、麥芽水、人參等食物
這類食物會抑制乳汁分泌， 導致母乳供給不足。
6、冷飯
冷飯易損傷脾胃， 影響消化功能， 造成腹瀉。 中醫認為"熱行寒滯"， 生冷之物易致淤血滯留， 而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。
1、涼性水果
夏天裡的水果大部分都是涼性水果， 比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。 如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果， 容易導致寶寶。 還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，
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而哺乳期媽媽最適合吃的水果應該是中性水果， 如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、鳳梨、龍眼、甘蔗、等屬於中性的水果， 其中蘋果最為常見， 一年四季都有， 應該是哺乳媽媽可以食用的最保險的水果， 也可以適當吃些山楂及山楂食品， 山楂可有助於產婦的子宮收縮及產後惡露的排出， 對恢復身體健康有好處。
2、冰鎮水果
特別是夏天， 很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來， 這對哺乳期媽媽是大忌， 這類水果吃多了，
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哺乳期不能吃的其他東西
1、巧克力
哺乳期是可以吃巧克力的， 但是一定要注意一個量， 這個根據每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。 而過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害， 巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。 可哥堿能傷害神經系統和心臟， 並使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。 產婦多吃巧克力會影響食欲， 身體發胖。
2、茶葉水
因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入寶寶體內， 使寶寶容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭， 使寶寶睡眠不好， 引起其他併發症，
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3、酒和香煙
少量的酒可促進乳汁分泌， 對寶寶亦無影響；過量時， 則會抑制乳汁分泌， 也會影響子宮收縮， 故應酌量少飲或不飲。 而香煙， 哺乳媽咪在餵奶期間仍吸煙的話， 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。 研究顯示， 尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響， 因此， 哺乳媽咪最好能戒煙， 並避免吸入二手煙。
4、咖啡、可樂等飲料
咖啡會使人體的中樞神經興奮。 1杯150毫升的咖啡， 即含有100毫升的咖啡因， 正常人1天最好都不要超過3杯。 雖無證據表明它對寶寶有害， 但對哺乳的媽咪來說， 應有所節制地飲用或停飲。 可樂之類的飲料也是同樣的道理。
5、藥物
對哺乳媽咪來說， 雖然大部分藥物在一般劑量下， 都不會讓寶貝受到影響，但仍建議哺乳媽咪在自行服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。
哺乳期不能吃的東西都有哪些？經驗媽媽有話說：
經驗媽媽說：我們家的說法是要多喝湯水，用米酒煮湯很下奶。另外，不要吃韭菜，空心菜，據說是下奶的，所以我也沒敢吃。
經驗媽媽說：不要吃韭菜，會回奶的。空心菜葉最好不吃，反正我一次回奶了就吃了空心菜。
經驗媽媽說：涼的東西媽媽吃了或喝了冷的東西寶寶喝奶會拉肚子，辛辣的吃多了寶寶也不舒服也容易上火，我也給寶寶喝奶也就這些吧
經驗媽媽說：哺乳期只要不吃太辛辣，生冷，肥膩的食物，太多甜食，寶寶吃奶就不會有影響的，其他的都可以吃的。
經驗媽媽說：乳母不可多吃巧克力,不要過量吃味精，一定要多喝湯水。
經驗媽媽說：主要是帶有刺激性的還有容易帶細菌的食物，因為媽媽吃進去的東西會分泌成乳汁給寶寶，而寶寶腸胃真的很嬌嫩，而且，他們那裡不舒服又不會說，所以不知道寶寶對什麼會產生反映甚至是過敏，所以為了安全起見，帶有刺激性的食物媽媽還是不要吃的好，比如胡椒，辣椒，洋蔥，生蔥生蒜等，還有生吃的牛肉，魚片等等~最好要做熟了再吃，至少要過下開水~因為開水會殺死寄生蟲~~對寶寶就安全了
經驗媽媽說：刺激性的食物不要吃，涼性的食物也要少吃，不要喝酒抽煙，不要喝咖啡喝茶
經驗媽媽說：哺乳期不要吃生冷刺激的，不吃油膩上火他。多吃清淡的，多喝水，好好休息。
經驗媽媽說：別吃韭菜影響母乳，別吃辛辣上火的食物，儘量少吃方便食品。多喝水多吃湯
經驗媽媽說：一般食物吃少量是沒什麼問題的，就是海鮮類的要注意寶寶是否過敏。冰品儘量少吃，容易導致寶寶腹瀉。
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經驗媽媽說：我們家的說法是要多喝湯水，用米酒煮湯很下奶。另外，不要吃韭菜，空心菜，據說是下奶的，所以我也沒敢吃。
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經驗媽媽說：涼的東西媽媽吃了或喝了冷的東西寶寶喝奶會拉肚子，辛辣的吃多了寶寶也不舒服也容易上火，我也給寶寶喝奶也就這些吧
經驗媽媽說：哺乳期只要不吃太辛辣，生冷，肥膩的食物，太多甜食，寶寶吃奶就不會有影響的，其他的都可以吃的。
經驗媽媽說：乳母不可多吃巧克力,不要過量吃味精，一定要多喝湯水。
經驗媽媽說：主要是帶有刺激性的還有容易帶細菌的食物，因為媽媽吃進去的東西會分泌成乳汁給寶寶，而寶寶腸胃真的很嬌嫩，而且，他們那裡不舒服又不會說，所以不知道寶寶對什麼會產生反映甚至是過敏，所以為了安全起見，帶有刺激性的食物媽媽還是不要吃的好，比如胡椒，辣椒，洋蔥，生蔥生蒜等，還有生吃的牛肉，魚片等等~最好要做熟了再吃，至少要過下開水~因為開水會殺死寄生蟲~~對寶寶就安全了
經驗媽媽說：刺激性的食物不要吃，涼性的食物也要少吃，不要喝酒抽煙，不要喝咖啡喝茶
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經驗媽媽說：別吃韭菜影響母乳，別吃辛辣上火的食物，儘量少吃方便食品。多喝水多吃湯
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