1， 乳母飲食， 一定要不偏食， 不挑食， 粗糧、細糧、葷、素、瓜、果， 都要樂意進食， 這樣才能提高乳汁品質， 對嬰兒生長發育有利。
2， 乳母飲食還應儘量少食刺激性食物， 因為乳母吃了刺激性食物， 會從乳汁中進入嬰兒體內， 影響嬰兒健康。 但進食少量調味品， 如胡椒、酸醋等， 還是可以的。
3， 乳母不可多吃巧克力， 因為巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。 可哥堿能傷害神經系統和心臟， 並使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。 產婦多吃巧克力會影響食欲，
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5， 坐月子期間產婦可以適當吃些山楂及山楂食品， 這是因為山楂可有助於產婦的子宮收縮及惡露的排出， 對恢復身體健康有好處。
6.乳母不要吃醃制的魚、肉一類食物， 一般成人每天食鹽量為4.5～9克， 根據平時習慣， 不要忌食鹽， 也不要吃得太鹹。 乳母食鹽過多， 會加重腎臟的負擔， 對腎不利， 也會使血壓增設。
7.乳母不要多吃油炸食物。 有的地方傳統習慣讓產婦坐月子要吃大量油條， 有的地方產婦坐月子要吃掉許多許多的“油撒子”， 連看望產婦的親戚也送油撒子， 這是不科學的舊習慣。 因為油炸食物難以消化，
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8.乳母不要食用過量味精， 食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。 特別是對12周以下的嬰兒， 會造成嬰兒智力減退， 生長發育遲緩等不良後果， 乳母在哺乳期最好忌食味精， 千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
9.乳母不要喝茶葉水， 因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內， 使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭， 使嬰兒睡眠不好， 引起其他併發症， 乳母要忌喝茶葉水， 否則會影響嬰兒健康。
