哺乳期乳☆禁☆房下垂怎麼辦 鍛煉胸肌是關鍵

一、乳☆禁☆房為什麼會下垂

由於懷孕和哺乳造成的乳☆禁☆房變化幾乎是不可逆的， 孕期乳腺發育胸部變大， 哺乳過程中乳泡不斷充滿排空， 皮膚不斷受到拉伸， 斷奶之後變松變垂， 從此很難再偽裝少女， 這幾乎是確定的。 需要注意的是， 哺乳並不是造成乳☆禁☆房下垂的主要原因， 胸部的變化， 從懷孕那一刻就是註定了的， 不哺乳並不能幫助你對抗地心引力， 阻止乳☆禁☆房下垂， 但哺乳能減少女性患乳腺癌的幾率， 這樣的好處卻是顯而易見的。

二、乳☆禁☆房下垂怎麼辦

1、穿著舒適的有支撐力的內衣

既然乳☆禁☆房的變化是從孕期開始的，

2、鍛煉胸肌

側面支撐柔軟胸部的是胸肌。 其肌由胸下至脅下為止， 使乳☆禁☆房向上抬升。 此胸肌會因運動不足與增齡的影形而致使胸部下垂移位。 因此必須以運動來使肌肉活力化與強化。 由於動作簡單， 不妨利用空間時每天練習。

A.合掌雙手用力

雙手合掌， 並使手掌相互用力合壓。 合壓時， 胸部兩側的胸肌拉緊， 呈緊繃狀態， 約進行5妙鐘後放鬆。 重複10次左右。

B.緊握手腕互相強拉， 使胸機緊張

在面前互相緊握手腕， 注意手肘開節必須朝外，

C.手腕朝內， 肩膀打開

背肌伸直， 端正資勢。 手掌握拳， 手肘內側朝身體貼近。 手腕最好不離開身體， 肩膀打開， 胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態後放鬆。 且在挺胸的狀態下反復進行10次。

注意：姿勢的不良對人的影響是非常大的， 貓背的人肩膀容易朝內彎曲， 因此胸部容易下贅似貧弱狀。 若端正姿勢， 肩膀無力向後方伸張， 則胸部自然挺出。

3、使用胸部護理產品按摩

使用胸部護理產品不一定能改善下垂的狀況， 但是經常按摩也是能夠增強皮膚的彈性， 使胸部不那麼容易下垂。