哺乳期便秘吃什麼

哺乳期便秘怎麼辦？在哺乳期便秘， 可以吃一些食物來緩解便秘症狀， 隨小編一起來看看這些便秘剋星吧！

哺乳期便秘吃什麼1、吃蘋果-每日早晚空腹吃一兩隻蘋果， 能治大便燥結。 2、食香蕉-每日早晨進食香蕉一兩根， 可治痔瘡出血、大便幹結。 3、吃甘薯-用甘薯50克， 加適量水煮熟， 用食鹽或白糖調味， 臨睡前當點心吃。 4、服蘿蔔-取白蘿蔔100克， 置消毒紗布中擠汁調蜂蜜服用， 每日一次。 5、飲蜂蜜-取蜂蜜50克， 溫水沖服， 早晚各一次， 可治老年性便秘。

6、喝韭菜汁-取韭菜葉或根搗汁一小杯， 用溫開水稍加點酒沖服。 7、吃菠菜-鮮菠菜煮湯淡食， 能治小便不暢和便秘等症。 8、服芝麻-取芝麻30克， 核桃60克共搗爛， 每天早上服用一匙。 9、吃芹菜-用芹菜120克， 洗淨切成段或碎末， 同粳米250克煮粥食之。 10、食大棗-每晚煮大棗10粒， 睡前服食， 可治習慣性便秘。 大家在瞭解哺乳期便秘怎麼辦的同時， 還應該知道哺乳期女性應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡， 忌吃辣椒等刺激性食物；忌含蛋白質和鈣質多的食物， 如：魚類、鹹蛋、松花蛋、豆製品、海帶、紫菜等；忌脹氣和不消化食物， 如：幹豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食等。