哺乳期便秘嚴重怎麼辦？

很多女性在哺乳期時會出現嚴重的便秘， 身體相當的難受。 很多媽媽擔心會影響到寶寶， 那麼哺乳期便秘嚴重怎麼辦？哺乳期便秘嚴重吃什麼好？下面小編將為大家解答。

哺乳期最易出現便秘， 尤其在產後2～5天， 首先因為妊娠時腹壓增高， 容易形成痔瘡， 使排便困難；其次因為產後大量失血， 陰血虧虛， 血虛及氣， 氣血兩虧， 無力推動而致便秘；再次， 產後婦女多臥床休息， 活動較少， 也易導致嚴重的便秘。 那麼哺乳期便秘嚴重怎麼辦呢？

哺乳期便秘嚴重的情況， 建議您採用以下辦法：

1、良好的日常生活習慣可以對便秘有所改善， 首先要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨）， 到時候不管有無便意， 或能不能排出， 都要按時蹲廁所， 只要長期堅持， 就會形成定時排便的條件反射；

2、多攝取纖維素食品和水分， 含纖維素多的食物能促進消化液分泌， 促進腸蠕動， 軟化大便；

3、每天早上空腹喝一杯涼白開， 白天還要給身體補足水分， 防止因體內缺水而使糞便無法形成

4、有條件的話可以多喝蜂蜜水， 多吃香蕉， 能有效緩解便秘

5、適量運動。 適當的運動能加強腸胃蠕動， 防止食物在體內堆積時間過長。

如果收效甚微， 建議及時就醫， 使用通劑治療。

對於有便秘的患者來說便秘其實也是一件很痛苦的事， 長期的便秘不僅會引起很多的併發症，

哺乳期引起便秘嚴重的原因很多， 最重要的幾個原因如下：

1、主要是因為產後臥床時間較長， 活動量減少， 食欲差， 進食少， 成糞量少， 對腸壁的刺激也小， 因而腸蠕動反應慢。

2、胃液中的鹽酸量減少， 不能有效刺激腸蠕動。

3、腹肌及盆底肌肉鬆弛， 腹壓降低， 大便時無力。

4、會陰裂傷， 或有會陰側切手術的創口， 以及剖腹產手術的傷口等， 以及痔瘡發作疼痛不能用勁， 或者患者怕動。 種種原因， 使產後容易發生嚴重的便秘。

5、下床活動不便， 許多產婦又不習慣在床上用便盆排便。

如果3天以上不排便， 就應該處理。

針對以上原因， 哺乳期媽媽應在哺乳期堅持運動， 多按摩腹部， 均衡飲食， 這樣就可以有效緩解嚴重的便秘。

哺乳期便秘嚴重在飲食上要多喝湯、飲水。 每日進餐應適當配一定比例的雜糧， 做到粗、細糧搭配， 力求主食多樣化。 在吃肉、蛋食物的同時， 還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。 平時應保持精神愉快、心情舒暢， 避免不良的精神刺激， 因為不良情緒可使胃酸分泌量下降， 腸胃蠕動減慢。 那麼哺乳期便嚴重吃什麼好？便秘食療方如下：

蔥味牛奶

牛奶250克， 蜂蜜60克， 蔥汁少許。 將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開， 改用小火煮10餘分鐘即可。 能增液潤腸， 滑腸通便。 產後便秘者可以選用， 對習慣性便秘者亦有一定效果。

香蜜茶

蜂蜜65克， 香油35毫升。 將香油和蜂蜜混勻， 加沸水沖調服。 早、晚各一次。 能潤腸增液， 滑腸通便， 對產後腸道津枯便秘者有一定療效。

紫蘇麻仁粥

紫蘇子、麻仁20克， 粳米200克， 白糖30克。 將紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪， 取汁放入鍋內， 加淘洗乾淨的米熬粥食用。 可下氣導滯， 潤腸通便， 益氣健胃。 適用於產後便秘， 由於食療方中加有下氣之紫蘇子。 對兼有腹中氣脹者更為適宜。

燉參腸

海參、豬大腸各200克， 黑木耳50克。 蔥、薑各5克， 醬油10克， 料酒50克。 鍋內放入水燒開， 將發好、洗淨、切成條的海參、大腸分別焯一下；將大腸放入鍋內加水煮至五分熟， 放海參、蔥、薑、料酒、醬油， 煮至海參、大腸酥爛後加木耳， 再煮至木耳熟時即可。 可養陰清火，

哺乳期便秘怎麼調理？新媽媽在生過孩子後， 或多或少都會有便秘的煩惱吧！哺乳期便秘不旦影響新媽媽的心情， 而且排不去的宿便對自身和寶寶的健康也會有影響哦。 今天， 小編就告訴大家， 應對哺乳期便秘的一些方法。

1、多喝水， 加速胃腸蠕動， 促進消化吸收， 能減輕便秘症狀。 或者適當喝一些蜂蜜， 它能潤腸通便。

2、多吃些香蕉、梨、桃、桔子， 還有多吃粗纖維蔬菜， 例如芹菜、蒜苔之類的。

3、加強運動。 新媽媽常喜歡賴在床上， 這不利於排便。 自然分娩後6-8小時就要坐起進行一些翻身活動， 採取多種睡姿或坐姿， 自己輕輕按摩下腹部；第2天下地， 在室內來回走動。 哺乳期媽媽生活規律與按摩腹部，有助於腸道恢復蠕動，防止便秘。

4、適當吃些中藥。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，不要用抗生素等藥物，以免影響餵奶。中成藥有：加味逍遙丸，每日2次。麻子仁丸，每日2次。牛黃解毒軟膠囊，每次2粒，每日2次。 

4、適當吃些中藥。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，不要用抗生素等藥物，以免影響餵奶。中成藥有：加味逍遙丸，每日2次。麻子仁丸，每日2次。牛黃解毒軟膠囊，每次2粒，每日2次。