每日進餐應適當配一定比例的雜糧， 做到粗細糧搭配， 力求主食多樣化。 在吃肉、蛋食物的同時， 還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果、蜂蜜等， 以增強潤腸通便之功。 蔬菜以菠菜， 芹菜， 洋蔥， 苦瓜， 空心菜， 韭菜等， 水果以香蕉， 蘋果， 梨， 杏等為好。
應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡， 忌吃辣椒等刺激性食物;忌含蛋白質和鈣質多的食物， 如：魚類、鹹蛋、松花蛋、豆製品、海帶、紫菜等;忌脹氣和不消化食物， 如：幹豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食等。
哺乳期便秘怎麼辦?蘆薈幫你安全緩解便秘
Advertisiment
哺乳期便秘不利於傷口癒合， 那麼如何解決呢?由於需要母乳餵養， 媽媽需要更為謹慎地治療便秘， 不建議大家服用藥物。 在這裡， 小編為大家推薦喜瑞蘆薈維他命膠囊， 由美國喜瑞草本研究室研究而成的草本天然配方， 溫和安全， 最適合孕期及產後女性這一類特殊人群服用， 用來緩解便秘問題。
哺乳期便秘怎麼辦?保持精神愉快， 心情舒暢， 避免不良的精神刺激， 因為不良情緒可使胃酸分泌量下降， 腸胃蠕動減慢。
哺乳期便秘怎麼辦?如果是比較嚴重的便秘， 以上的辦法也許達不到目的， 那麼需要服用藥物的同時用開塞露塞肛， 或中藥大黃10g， 公英10g， 煎汁100ml灌腸。
總而言之， 哺乳期同孕期一樣是一個很重要的過程，
Advertisiment
