1、預防便秘 增加飲水量
每天要適當的多增加水份， 從而促進腸道的蠕動， 預防便秘。 比如溫開水、或者蜂蜜水、淡鹽水等都是不錯的選擇。 另外也可在日常的飲食當中， 有意的增加流質或者半流質食物的攝入， 以補充水份。
2、調理飲食 促進排便
哺乳期一定要注意科學的飲食方式， 切記只吃肉食， 只吃蛋白質豐富的食物， 應該適當的多增加些粗糧食品， 多攝入一些膳食纖維含量較為豐富的食物。 從而進一步刺激腸道的蠕動。 比如麵粉類食品、芹菜、糙米、菠菜、蘋果、木瓜、等都有助於排便， 另外在哺乳期一定不要吃辛辣刺激的食物，
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3、加強運動 預防哺乳期便血
哺乳期的女性由於在做月子期間運動過少等原因， 加之忙於育兒沒有足夠的時間可運動。 而長期不運動也會進一步加重哺乳期大便乾燥、便秘、甚至便血。 因此對於哺乳期的女性而言， 一定要適當增加運動， 如體操、瑜珈、慢跑、散步等都是不錯的選擇， 通過簡單的運動就可促進腸道的蠕動， 進一步提高排便能力。 另外如果有時間的話， 也可從肚臍按順時針的方向進行按摩， 從而促進腸道的蠕動。
4、放鬆心情 避免壓力過大
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壓力過大， 生悶氣、緊張等負面情緒也會加重哺乳期大便乾燥、痔瘡等症狀的。 因此提醒哺乳期的女性日常一定要注意適當解壓、放鬆心情， 以免加重便秘， 便血等症狀。
5、養成定時的排便習慣
哺乳期的女性日常無論多忙都要養成定時排便的習慣， 特別是初產婦， 由於產後會陰部傷口疼痛等原因， 可能會影響正常的排便。 這個時候， 一定要注意忍著疼痛， 堅持排便， 否則會進一步加重哺乳期便秘的症狀的。 如果實在疼痛難忍， 或者已經形成便秘的話， 則建議在醫生的指導下使用開路賽等都有助於排便。
通常情況下， 只要調理便秘的情況就可很好的防治哺乳期便血的情況， 當然了如果是由於痔瘡引起的哺乳期便血的話，
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