哺乳期准媽媽怎麼保養皮膚

處於哺乳期的媽媽們因為常常忙於給寶寶餵奶， 而沒有時間打理自己。 因此皮膚開始變得暗淡沒有光澤， 與孕前相比狀況要差的多。 那麼處於哺乳期的媽媽該如何保養自己的肌膚呢?

哺乳期能用護膚品嗎?

小寶寶可愛柔軟， 總是讓人不斷想要親近， 哺乳期的媽媽也是非常享受與寶寶的親子時光的， 有時候會親親小寶寶， 如果媽媽臉上塗了可能含有酒精、激素、重金屬以及有害化學成分的護膚品， 那麼這些護膚品很有可能會被小寶寶沾上、被誤吞， 這些物質就會進入小寶寶的體內， 對於免疫系統還未完善的寶寶來說這種傷害是很大的。

所以雖然說哺乳期媽媽可以使用護膚品， 但是出於安全考慮還是不要使用。

多吃一些美白的食物

媽媽哺乳期間， 寶寶喝奶會吸取媽媽的營養， 這樣子就增加了媽媽身體的營養負擔。 皮膚暗淡無光的原因之一就是營養缺失和脾虛失健。

小編建議， 媽媽們平時可以多吃些薏米煮燕麥， 薏米具有很好的美白功效。 要多吃有美白作用的食物：番茄、西瓜、柳丁、山楂、柑橘等。 這些食物， 更有利於皮膚的代謝。

平時在家裡， 可以弄蜂蜜檸檬水， 蜂蜜檸檬水對皮膚好， 檸檬中含有豐富的維生素C， 維生素C具有美白皮膚的神奇功效， 還可以促進皮膚新陳代謝， 增 強皮膚的活力和抗菌力。

同時， 蜂蜜含有豐富的營養成分， 因此， 它既有利於媽媽的美白又有利於寶寶的營養吸收。 前提是， 蜂蜜一定要是純天然的。

哺乳期護膚6個日常小妙招

1、表層護理

注意皮膚保濕， 可以在日常生活中， 多喝水， 多喝營養的湯水， 不僅可以給寶寶提供充足的奶水， 也能為自己補充缺失的水分。 另外還要進行簡單的按摩， 就按照眼保健操的做法， 保護眼睛， 避免出現眼周皺紋。

2、內部護理

提倡產後合理飲食， 食補是避免皮膚問題的較好藥方， 多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品， 對恢復皮膚彈性有很大的説明。 如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、柳丁等。

3、隨時隨地收腹

產後最容易變形的部位就是腹部， 想要恢復體形， 無論是坐著、站著還是走著、躺著，

新媽媽都要提醒自己隨時收腹， 讓收腹成為一種習慣， 這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚鬆弛。

4、保持心情舒適

一個人的心情對皮膚也是較好的調整作用， 健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度對皮膚的正常代謝有比較好的作用， 相反， 如果一個人長期處於壓抑的狀態下， 臉部皮膚得不到舒展， 就容易出現皺紋。 配合簡單的食補和鍛煉才能避免肌膚過早衰老。

5、按摩小腹

新媽媽在空余時間要時刻提醒自己多多按摩小腹， 用手在小腹部上做順時針的旋轉按摩， 能夠促進體內新陳代謝， 加速排毒， 調節膚色。

此外， 還要注意飲食營養和運動的結合， 長期堅持才能擁有好的肌膚和身材。

6、充足睡眠

充足的睡眠是美容和保養的最好良方，

肌膚細胞每天都需要時間進行修復， 皮膚每天吸收水份和營養的時間是在夜間十點之後， 淩晨兩點之前， 這個時間段皮膚吸收能力是其它時間的2倍;而皮膚排毒則是在淩晨兩點至四點之間。 所以夜間的睡眠對皮膚是有非常重要的修復效果。 睡眠不足容易導致新陳代謝減緩、皮膚角質層水份流失、皮膚細胞活力下降， 從而出現皺紋。 所以產後新媽媽在照顧自己的寶寶至於也要好好的珍惜睡眠的時間， 保證每天7小時左右的充足睡眠。

兩款產後美白小偏方

方法二， 白醋洗臉。 白醋對寶寶不存在威脅， 同時它也是美白的好幫手哦， 用醋水洗臉可以增加皮膚細胞的水分和營養， 恢復皮膚的光澤和彈性，

可以軟化角質層。

在白醋裡面搗入中藥白術適量調和， 密封浸泡一星期。 每天洗臉後， 擦試面部長斑的地方， 還可以令臉上的斑逐漸消除、隱退。

提醒：哺乳期內不要化妝

首先從外在的表現來看：媽媽的體味對寶寶而言有特殊的吸引力， 如果化妝的話化妝品會掩蓋住媽媽的氣味。 在和寶寶的交流過程中還容易讓孩子接觸甚至吃下化妝品。 另外需要重點注意的是不要使用含有“酞酸酯”的化妝品、護膚品。 這種物質若長期被人體吸收不僅嚴重影響健康， 而且很容易引起孕婦流產及生出畸形兒的!

當然了， 即便是在哺乳期， 日常護膚中適當使用護膚品還是很有必要的：比如防曬霜等。 使用時注意不要讓寶寶吮吸塗過防曬霜的肌膚就好了。