哺乳期可以吃優酪乳嗎

好多孩子都喜歡喝優酪乳， 因為口味很好， 而且對於孩子來說經常喝優酪乳還能改善寶寶腸胃的健康， 對於一些消化不好的寶寶就可以通過喝優酪乳改善的。 優酪乳除了寶寶喝好， 我們大人喝優酪乳也很好的。 那麼哺乳期可以吃優酪乳嗎？

我是兩個月前生的寶寶， 現在還在哺乳期裡呢！感覺最近一段自己嘴好饞呀， 今天換著花樣想吃東西一般情況下公婆都會滿足我的要求的， 這幾天我特別想吃優酪乳， 讓他們給我去買， 但是他們說不能吃啊， 有這個說法？來問問哺乳期可以吃優酪乳嗎？ 

星寶寶小編說：優酪乳是以新鮮的牛奶為原料， 經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌， 經發酵後， 再冷卻灌裝的一種牛乳製品。 優酪乳不但保留了牛奶的所有優點， 而且某些方面經加工過程還揚長避短， 成為更加適合於人類的營養保健品。

哺乳期是需要補充鈣質的， 優酪乳就含有豐富的鈣質， 而且優酪乳中的鈣質由於乳酸的作用而提高了吸收率， 極易被人體所吸收。 婦科專家指出乳母鈣的需要量大， 需要特別注意補充， 而乳及乳製品含鈣量最高， 並且易於吸收利用， 每天應供給一定數量。 優酪乳比牛奶更好吸收， 可以適量喝優酪乳。 但每次不超過300毫升， 每天不超過2次， 不能喝冰鎮的優酪乳， 生冷的飲品或食物一樣會刺激乳汁的成分，

優酪乳能產生人體營養所必須的多種維生素， 如VB1、VB2、VB6、VB12等。 所以， 哺乳期適當的飲用些優酪乳其實是可以的， 還可以更好的補充鈣質。

1、維護腸道菌群生態平衡， 形成生物屏障， 抑制有害菌對腸道的入侵。

2、通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

3、優酪乳含有多種酶， 促進消化吸收。

4、通過抑制腐生菌在腸道的生長， 抑制了腐敗所產生的毒素， 使肝臟和大腦免受這些毒素的危害， 防止衰老。

5、通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。

6、提高人體免疫功能， 乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質， 可以提高人體免疫， 防止疾病。