哺乳期可以吃火腿腸嗎

女人生完孩子後， 就要開始坐月子， 坐月子有很多禁忌， 很多專家都建議產後媽媽們多吃一些滋補的食物， 那麼， 我們來瞭解下， 哺乳期可以吃火腿腸嗎？ 

我寶寶現在5個月大了， 我寶寶一直都是母乳餵養， 沒有吃過奶粉。 今天帶寶寶去逛超市， 超市裡面火腿腸搞特價， 看到就流口水啊， 好想吃喲， 自從懷孕後到現在都沒有吃過火腿腸了， 我寶寶都5個月大了， 雖然我寶寶還吃我的奶水， 但是我覺得我應該可以吃火腿腸了吧， 好像吃喲， 看到就忍不住， 我最喜歡用微波爐直接弄熱吃， 很喜歡吃玉米火腿腸，

星寶寶小編說：哺乳期可以吃火腿腸。 首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給， 尤其是應補充足夠的鐵質， 以預防貧血的發生。 食物選擇既要講究營養， 又要容易消化吸收。 而火腿恰恰含有豐富的蛋白質、多種維生素和礦物質， 碳水化合物， 具有吸收率高、適口性好、飽腹性強等優點， 所以也深受哺乳期媽媽喜愛。

哺乳期建議還是不要多吃火腿雖然吃起來很上口， 因為畢竟是醃制過的， 肯定含有一些添加劑， 吃多了這些會在人體內積聚， 久而久之會對人體產生危害， 而且這危害的還不僅是一個人。 通過哺乳這一過程會把這些有害物質從媽媽身上轉移到寶寶身上，

哺乳期媽媽食用火腿的話應搭配一些綠色食物， 如冬瓜， 做成火腿冬瓜湯， 不僅味道鮮美， 清淡爽口， 又含有優質蛋白質、脂肪、維生素C和鈣、磷、鉀、鋅等微量元素， 對哺乳期婦女小便不暢、小腹水脹、乳汁不下等症有輔助療效。 還可以做成火腿清蒸桂魚， 魚肉味道鮮美， 營養豐富， 也有益於不孩的智力發育。