哺乳期可以吃番茄嗎

1 哺乳期可以吃番茄嗎？

哺乳期可以吃番茄。

番茄可以生食， 味道甘、酸可口， 每天進食1～3個都是安全有益的。 番茄如經植物油烹調， 番茄紅素的吸收利用會大大提高。

建議哺乳期期要注意營養的均衡， 多吃蔬菜水果， 另外要保證充足的蛋白質等營養的攝入， 可以多喝湯水類， 如魚湯、雞湯等， 有助於乳汁的分泌， 給小孩提供充足的奶水。

2 哺乳期不能吃的水果

1、涼性水果

夏天裡的水果大部分都是涼性水果， 比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。 如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果， 容易導致寶寶腹瀉。

還有橙、柚、桔等水果富含維生素C， 但這些水果具有刺激性， 可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀， 但卻對於乳母補充維生素有一定意義， 至於其刺激性則因人而異， 不同體質的人有不同的反應， 生活中可視具體狀況而定。

2、冰鎮水果

特別是夏天， 很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來， 這對哺乳期媽媽是大忌， 這類水果吃多了， 不僅媽媽容易拉肚子， 也容易導致寶寶拉肚子， 最好的方法是從冰箱拿出來的水果， 要在室溫下放半個小時再吃（夏天坐月子注意事項）。

3 哺乳期不能吃的食物

1、辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽儘量少吃刺激性食物， 刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內，

影響寶寶健康， 少量的調味品， 如胡椒、酸醋等， 還是可以的。

2、醃制的肉、魚

成人每天食鹽量為4.5～9克， 根據平時習慣， 不要忌食鹽， 也不要吃得太鹹。 食鹽過多， 會加重腎臟的負擔， 對腎不利， 也會使血壓增設（坐月子能吃鹽嗎）。

3、油炸食物、脂肪高的食物

這類食物不易消化， 哺乳期媽媽消化力較弱， 而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多， 哺乳期吃了對產後恢復健康不利。

4、麥乳精

因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁， 使乳汁減少， 對寶寶健康不利。

5、韭菜、麥芽水、人參等食物

這類食物會抑制乳汁分泌， 導致母乳供給不足。

6、冷飯

冷飯易損傷脾胃， 影響消化功能， 造成腹瀉。 中醫認為“熱行寒滯”， 生冷之物易致淤血滯留，

而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。

4 哺乳期的注意事項

1、不能亂吃藥

哺乳期的媽媽和懷孕時一樣， 不能隨便用藥。 哺乳期的媽媽若是生病了必須要遵醫囑， 醫生會開不影響母乳的藥， 切忌不能自行去藥店買藥， 部分藥物會通過母乳被寶寶吸收， 對寶寶的身體有副作用， 所以媽媽們請務必要遵醫囑， 也要注意自己的身體健康。

2、餵奶衛生

媽媽們在餵奶前請記得用熱毛巾擦拭一下乳☆禁☆頭， 讓寶寶入口衛生。 餵奶完畢後請記得也要擦拭一下， 以防粘上污垢。

3、保證充足的奶水

哺乳期的媽媽負責兩個人的飯， 自己要吸收營養， 要給予寶寶足夠的營養， 所以媽媽們要照顧好自己的健康營養， 這樣才能有足夠的奶水供應給寶寶，

讓寶寶快快長大。

4、多餘的奶水

媽媽們若產生了多餘的奶水並且感覺漲的話就用吸奶器把奶水給吸掉， 可以把吸出來的奶水放在冰箱中冷藏， 待寶寶要喝奶時再溫奶給他喝。

5、餵奶後讓寶寶打嗝

媽媽們喂完奶後， 請抱起寶寶， 讓寶寶的頭靠在你的肩上， 掌心弓起輕拍寶寶後背， 讓寶寶把飽嗝打出來， 飽嗝出來後寶寶就不會吐奶或溢奶了。

6、別亂吃東西

哺乳期的媽媽吃東西時也有被限制， 太寒、太辛辣、沒營養的東西最好不要吃或少吃， 為了寶寶的健康， 哺乳期的媽媽們得忍。