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哺乳期可以吃紅薯葉嗎


哺乳期吃可以吃紅薯葉的。

1、紅薯葉中還有豐富的黃酮類化合物, 而此類化合物可以促進母體乳汁的分泌, 這對初產的媽媽是一件喜訊, 多吃番薯葉能促進乳汁的分泌, 乃至對寶寶的健康有好的功效。

2、紅薯葉中含有豐富的膳食纖維, 可促進胃腸加快腸動力, 對於哺乳期便秘的媽咪來說是一種不錯的食材選擇。

營養小貼士:

哺乳期吃紅薯葉是儘量搭配其它肉類等高蛋白的食物, 注意不要吃太多, 控制量以免引起消化不良, 合理飲食, 每日進餐應適當配一定比例的雜糧, 做到粗、細糧搭配, 力求主食多樣化。

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在吃肉、蛋食物的同時, 還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。

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