哺乳期可以吃紅豆嗎

紅豆是非常常見的豆類， 也是深受人們喜歡的食物之一， 紅豆的營養很豐富， 含有優質蛋白， 纖維素， 膳食纖維， 無機鹽， 不飽和脂肪酸等等， 哺乳期可不可以吃紅豆？ 

懷孕的時候不敢吃補血的東西， 怕補得多了， 反而不好， 容易滑胎。 生完寶寶， 媽媽說生寶寶的時候流了太多的血， 要弄點補血的東西給我補補血的， 於是燒了好多紅豆給我吃， 我不太想吃， 感覺我我現在哺乳期， 我吃就等於寶寶吃， 寶寶這麼小， 吃紅豆不好吧， 你們說呢， 哺乳期可以吃紅豆嗎。

星寶寶小編說：哺乳期可以吃紅豆， 紅豆的營養元素很豐富如優質蛋白，

哺乳期能吃紅豆， 紅豆含有豐富的蛋白質， 哺乳期的媽媽們吃紅豆， 有助於補充優質蛋白， 有利於媽媽們提高自身的免疫力， 增強抵抗力， 維持免疫系統的功能正常。

哺乳期的媽媽們要給寶寶餵奶， 容易出現乳汁不足， 或者沒有乳汁的情況， 吃紅豆還可以幫助媽媽們通乳， 促進乳汁的增多， 有利於寶寶通過吃母乳促進身體的健康發育。

紅豆還含有豐富的鉀元素， 哺乳期的媽媽們吃紅豆， 還可以補充鉀元素， 利於媽媽們通便利尿， 可以排除身體多餘的水分， 媽媽們可以以此減輕身體水腫的現象。

紅豆還含有豐富的無機鹽， 哺乳期的媽媽們吃紅豆， 可以維持自身基礎代謝的正常， 維持代謝功能的正常， 促進血液迴圈， 維持血液功能的正常， 養身養顏。 哺乳期的媽媽們吃紅豆， 不僅可以給自己補充營養， 促進乳汁的增多， 還有助於寶寶吃母乳後， 發育得更加健康。