哺乳期可以吃維生素A嗎

維生素A是我們人體很重要的一種維生素， 哺乳期的媽媽在哎哺乳期的時候也是非常需要補充維生素A的， 哺乳期補充維生素可以防止乾眼症、夜盲症等疾病。

哺乳期可以吃維生素A嗎

哺乳期可以吃維生素A， 哺乳期補充維生素可以防止乾眼症、夜盲症等， 但是哺乳期媽媽補充衛生素A最好食用天然的維生素A， 含天然A的食物主要有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。

此外鹹帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846國際單位的維生素A。 如果處於哺乳期的媽媽食物中滿足需要則比較困難的話，

可以用添加魚肝油的辦法， 但要注意用量不宜過多， 以免維生素A攝入過多對媽媽以及母乳的寶寶造成傷害。

維生素A對乳汁有影響嗎

媽媽維生素A吸收不夠， 乳汁中維生素A的含量降低， 這必將會對寶寶的生長發育產生不利影響。 媽媽如果補充維生素A， 可以使乳汁中維生素A的濃度迅速提高。 所以哺乳期媽媽必須吸收充足的維生素， 來保證乳汁中維生素的含量， 在哺乳期， 是寶寶生長發育尤其是腦和神經系統發育必需的營養物質。

哺乳媽媽每天需要3000個國際單位左右的維生素A， 吃母乳的寶寶可直接從乳汁中獲取維生素A， 從而不會避免因為缺少維生素A而導致發育不良。

維生素A的作用及功能

我們都知道，

維生素A對於寶寶的視力發育起著至關重要的作用。 缺乏維生素A可影響視紫紅質的合成， 導致暗光下的視力障礙， 出現夜盲症或乾眼症。 而除此之外， 專家介紹， 維生素A在嬰幼兒成長發育的過程中， 還具有很多其他的重要作用。

例如， 維生素A對維持上皮細胞的完整性有著至關重要的作用， 寶寶如果體內缺乏維生素A， 會導致皮膚乾燥、抵抗力下降等症狀， 此外， 維生素A有助於巨噬細胞、T細胞和抗體的產生， 增強嬰幼兒抗禦瘧疾的能力。 維生素A對促進嬰幼兒骨骼生長同樣意義重大， 當嬰幼兒體內缺乏維生素A時， 骨組織將會發生變性， 軟骨內骨化過程將會放慢或停止， 使孩子發育遲緩， 牙齒發育緩慢、不良。

嬰幼兒是不斷生長發育的機體， 生長速度快， 代謝旺盛， 這一生理特點就決定了兒童和成人在維生素A需求量方面的差別。 富含維生素A的食物種類有限， 嬰兒通過輔食攝入的維生素A量也相對較少， 因此， 單純依靠飲食攝取維生素A是不能滿足嬰幼兒生長需要的。 專家建議家長們， 應額外選擇一些補劑進行補充， 但必須看寶寶身體的需求量而定。

哺乳期媽媽必須吸收充足的維生素， 來保證乳汁中維生素的含量， 在哺乳期， 是寶寶生長發育尤其是腦和神經系統發育必需的營養物質。

哺乳媽媽每天需要3000個國際單位左右的維生素A， 吃母乳的寶寶可直接從乳汁中獲取維生素A， 從而不會避免因為缺少維生素A而導致發育不良。