哺乳期可以吃芋頭嗎

哺乳期是可以吃芋頭的， 不過要注意適量。

1、芋頭中含有大量的澱粉、糖類、膳食纖維、維生素B族、鉀、鈣、鋅等， 其中以膳食纖維和鉀含量最多。 能有有效的緩解哺乳期媽咪的便秘問題。

2、芋頭豐富的營養價值， 能增強人體的免疫功能， 對於術後恢復有輔助作用。

3、芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素， 可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常， 同時能增進食欲， 幫助消化， 故中醫認為芋艿可補中益氣。

健康小貼士：

芋頭含澱粉較多， 吃太多容易造成肚子脹氣， 消化不良， 從而對孩子吃奶產生影響，

吃芋頭一定要蒸熟， 這樣才可以吃到健康美味的營養， 如果芋頭蒸出來還有半生不熟的情況就要注意了， 這樣的芋頭是不能吃的， 而且含有一定的毒性， 小心引起食物中毒。 飲食芋頭禁忌與香蕉不可一起食用。