哺乳期可以吃西瓜嗎 莫吃冰西瓜

一、哺乳期可以吃西瓜嗎

在產後一周內， 新媽媽不能吃西瓜。 因為西瓜是一種涼性水果， 而產後不能特別寒涼的水果如梨、西瓜等。 但過了一周後， 月子和哺乳期間新媽媽是可以吃西瓜的， 但需要注意西瓜的食用方法， 否則容易導致寶寶腹瀉， 而且還會傷害到乳媽媽的身體。

而西瓜又是一種營養豐富的水果， 哺乳期是可以吃西瓜的， 但要掌握吃的方法， 最好是根據寶寶腸胃情況決定哺乳期是否可以吃西瓜。

首先， 哺乳期媽媽要根據自己寶寶的腸胃狀況來決定是否可以吃西瓜， 一些寶寶腸胃比較敏感，

容易發生腹瀉的情況。 若寶寶屬於腸胃虛弱敏感型， 這時需要媽媽要謹慎選擇吃西瓜了。 若寶寶胃腸消化功能很好， 在炎熱的夏季， 哺乳期媽媽們當然可以吃西瓜的。

西瓜營養豐富水分充足， 哺乳期媽媽適量的吃一些西瓜， 不但可以補充自己體內的營養物質， 同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。 而且適當吃西瓜， 能促進奶水分泌。 但是哺乳期媽媽吃西瓜一定要注意適量， 如果吃西瓜太多， 就會攝入過量糖分， 會造成糖在血液中的濃度偏高， 可能會引起糖尿病的發生。

二、哺乳期媽媽吃西瓜的禁忌

1、莫吃冰西瓜

吃過西瓜的人都知道， 冰過後的西瓜口感好， 但哺乳期媽媽不要吃冰過的西瓜。 冰西瓜對胃的刺激很大，

容易引起脾胃損傷， 所以應注意把握好吃的溫度和數量。 最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層， 這裡的溫度大約是8至10℃， 這個溫度口味也最好， 每次吃的量不要超過500克， 且要慢慢地吃。 對於有齲齒和遇冷後即會感到酸、痛的牙過敏者， 以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

2、不可在飯前及飯後吃

西瓜是水分充足的水果， 其中的水分會沖淡胃中的消化液， 在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收， 而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積， 使就餐中攝入的多種營養素大打折扣， 特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。 而西瓜糖分高且不飽腹， 對於產後瘦身來說也不是適宜的水果。

3、切勿貪吃

西瓜是寒涼食品，

任何人吃多了都會傷脾胃， 導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降， 引起腹脹、腹瀉。 對於哺乳期媽媽來說， 吃過多西瓜會直接影響到寶寶， 導致寶寶腹瀉， 因此吃西瓜要適度。