哺乳期可以吃香菜嗎

1 哺乳期可以吃香菜嗎

在哺乳期的時候， 我們是可以吃香菜的， 因為香菜並不會對奶水造成影響， 而且香菜還具有驅風散毒的功效。

哺乳期是我們餵養寶寶的關鍵時期， 這個時期， 母親的奶水要充足， 才能夠滿足寶寶的需要， 所以在哺乳期的時候， 應該適當的吃一些可以下奶的食物， 更好的促進奶汁的分泌。

對於哺乳期的女性朋友來說， 在這個時期你們應該要多吃一些魚類和雞湯， 這些食物對於下奶的作用是比較大的， 可以促進我們奶水的分泌， 對於餵養寶寶是非常關鍵的， 而且可以提高蛋白質含量。

此外， 吃香菜不會影響奶水。 香菜芳香健胃， 驅風解毒， 並有促進周身血液迴圈的作用。 香菜一般作調料， 但不可多食。 建議不妨多喝些， 魚湯， 雞湯這類有利於下奶的食物會更加有利於增加奶水量。

2 哺乳期飲食注意事項

1、辛辣刺激性食物

在哺乳期的媽媽們， 要儘量不要去吃辛辣或者是刺激性比較強的食物， 比如辣椒、花椒或是酒類等等。 這是因為這些刺激性的食物， 會通過母乳傳遞給寶寶， 這對於身體功能發育未完全的寶寶來說是非常不利的， 嚴重的還會影響到寶寶身體健康。

2、醃制的鹹菜、鹹魚

一到過年家家戶戶就開始醃制鹹菜、鹹魚， 這些東西雖然美味， 但是寶媽們最好是不要吃或者是少吃。 這些咸貨本身就是不健康的，

其中含有亞硝酸鹽這種致癌物質， 還有就是此時的媽媽們不可攝入過多的鹽分， 因為鹽太多會增加腎臟的負擔， 不利於寶寶和媽媽們的身體健康。

3、高脂、油炸的食物

油炸類的食物非常誘人， 但是對於哺乳期的媽媽來說是非常不合適的。 因為這時期的媽媽們消化能力還沒有完全恢復， 而這種油炸的食補脂肪量很高難以消化。 而且食物在油炸過程中， 營養元素將會大量流失， 所以說油炸食物不僅不能給媽媽們補充營養， 反倒會危害她們的身體健康。

4、人參、韭菜等食物

哺乳期的媽媽們， 需要分泌大量的乳汁給寶寶， 而人參和韭菜等食物會抑制母乳的分泌， 所以這段期間應該不吃這些食物，

以免出現母乳供給不足的情況。 這期間媽媽們如果奶水不夠， 可以吃一些催奶的食物， 比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等等。

5、剩飯、剩菜

從中醫上來說， 吃剩飯剩菜會導致媽媽們熱行寒滯， 因為隔夜飯菜是屬於生冷食物的。 所以哺乳期的媽媽們最好不要吃過夜菜， 這是因為剩飯、剩菜會損傷到她們的脾胃， 影響到媽媽們的消化功能， 嚴重的甚至是引發腹瀉。