哺乳期吃什麼寶寶皮膚白

媽媽們都希望自己的寶寶白白胖胖的， 所以在孕期的時候就會很特別的注意飲食。 在寶寶出生之後， 有的寶寶皮膚顏色不是很好。 媽媽就想通過一些方式改變下寶貝的皮膚顏色。 哺乳期吃什麼孩子皮膚白呢？ 

哺乳期吃什麼寶寶皮膚白？寶寶出生皮膚完全像我， 皮膚偏黃黑色的， 而且是個女孩子， 俗話都說一百遮三醜， 我要給寶寶改變膚質， 寶寶現在65天， 吃母乳的， 我吃什麼寶寶能皮膚白點的呢？這樣寶寶的飲食也可以調整過來。

星寶寶小編說：哺乳期內嬰兒所吸收到的營養都是通過乳汁運輸，

哺乳期吃以下食物對皮膚好

1、多吃胡蘿蔔、番茄、檸檬、柑桔等維生素C多的食物， 胡蘿蔔所含的β胡蘿蔔素， 可以抗氧化和美白肌膚， 還可以清除肌膚的多餘角質， 對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效。 媽媽白了， 寶寶也跟著白起來。

2、牛奶及乳製品是對人體非常有益的食物， 除了具有補鈣效果以外， 還能夠有效的改善皮膚的細胞活性， 對減緩皮膚衰老、減弱皮膚的鬆弛度、減少皺紋等方面都有很好的效果。 在寶寶出生後可以進食輔食時， 每天飲用適當的牛奶， 既可以補充鈣質， 也能讓寶寶的皮膚更好， 更加美白。

3、銀耳， 被稱為窮人的燕窩， 銀耳煮糖水， 不知美味滋補， 還可以美白。

4、多吃蘋果， 其所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著， 常吃蘋果， 可幫助消除皮膚雀斑、黑斑， 保持皮膚細嫩紅潤。 實驗證明懷孕時常吃蘋果的媽媽， 生下的寶寶皮膚更白更嫩， 這種效果甚至會作用一生， 長大後也會比別的孩子皮膚好。