土豆不屬於回奶食物， 所以哺乳期吃吃土豆是不會引起回奶的， 所以哺乳期媽咪們可以放心食用哦!
土豆的蛋白質中含有18種人體所需的氨基酸， 是一種優質的蛋白質。 其中所含的黏體蛋白質能預防心血管類疾病。 土豆中維生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。 哺乳期媽媽吃了土豆不僅能補充能量還能幫助身體排除水分。
而且土豆也是非常理想的減肥食物， 每天多吃土豆， 可以減少脂肪攝入， 可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉。
2 哺乳期吃土豆注意事項
如果是對土豆過敏的哺乳期媽咪就不要食用土豆了，
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土豆吃多了容易脹氣， 此外， 不能吃發芽的、變綠的、久放的土豆， 以防食物中毒。
3 哺乳期如何防止回奶
1、避免服藥：哺乳期內一定要不能亂服藥。 有些藥物和食物會影響乳汁的分泌， 如抗甲狀腺藥物、山楂等。
2、寶寶的吮吸：實驗證明， 寶寶吃奶後， 媽媽血液中的催乳素會成倍增長。 這是因為寶寶吮吸乳☆禁☆頭， 可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素， 從而增加乳汁的分泌。
3、補充營養：乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內， 如果媽媽長期處於營養不良的狀況， 自然會影響正常的乳汁分泌。 所以哺乳期要選擇營養價值高的食物，
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