哺乳期吃巧克力要注意什麼

哺乳期吃巧克力要注意什麼

四季養生閱讀配圖

哺乳期吃巧克力要注意什麼?由於巧克力含有一定的興奮物質， 以及高脂肪，

1、哺乳期媽媽不能多吃巧克力：哺乳期偶爾吃點巧克力是可以的， 但不要吃太多， 每次吃一塊即可。 因為巧克力熱量太大， 吃多容易上火， 也會影響寶寶的， 只是解解饞是可以的。

2、不要飯前空腹吃巧克力：由於巧克力的脂肪含量偏高， 在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感， 因而影響食欲， 導致媽媽不愛吃飯， 身體發胖等。

3、吃過巧克力後及時漱口：巧克力含糖量較高， 吃後要注意口腔衛生， 以防蛀牙。 所以在吃完巧克力後及時漱口。

4、如果有血糖高或者糖尿病的媽媽最好不要吃巧克力。

媽媽在哺乳期間， 為了自己和寶寶的健康， 應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊偏好食物， 以免破壞影響哺乳效果。 所以哺乳期應少吃以下食物：

1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。

2、刺激性的東西：產後飲食宜清淡， 不要吃那些刺激性的物品， 包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

①酒：一般而言， 少量的酒可促進乳汁分泌， 對嬰兒亦無影響;過量時， 則會抑制乳汁分泌， 也會影響子宮收縮， 故應酌量少飲或不飲。

②咖啡：會使人體的中樞神經興奮。 1杯150毫升的咖啡， 即含有100毫升的咖啡因， 正常人1天最好都不要超過3杯。 雖無證據表明它對嬰兒有害， 但對哺乳的媽咪來說， 應有所節制地飲用或停飲。

③太過刺激的調味料：如辣椒等物， 哺乳媽咪應加以節制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化， 且熱量偏高， 應酌量攝取。

4、香煙和煙草：如果哺乳媽咪在餵奶期間仍吸煙的話， 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。 研究顯示， 尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響， 因此， 哺乳媽咪最好能戒煙， 並避免吸入二手煙。 產後知識

5、藥物：對哺乳媽咪來說， 雖然大部分藥物在一般劑量下， 都不會讓寶貝受到影響， 但仍建議哺乳媽咪在自行服藥前， 要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況， 以便醫生開出適合服用的藥物， 並選擇持續時間較短的藥物， 達到通過乳汁的藥量最少。

另外， 媽咪如果在喂了寶貝母乳後服藥，

6、過敏的情況：有時新生兒會有一些過敏的情況發生， 產後媽咪不妨多觀察寶貝皮膚上是否出現紅疹， 並評估自己的飲食， 以作為早期發現早期治療的參考。 因此， 建議產後媽咪喂母乳， 並避免吃到任何可能會造成寶貝過敏的食物。