1、適量食用
柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,而這些正是哺乳期女性缺乏 營養素,過量食用或會間接影響到寶寶營養的吸收.
2、空腹不能吃柿子且柿子皮也不能吃
因為柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中,在柿子脫澀時,如果連皮一起吃更容易形成胃柿石.
3、不與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃
哺乳期女性會吃一些高蛋白的食物來補充營養,含高蛋白的蟹、魚、蝦在柿子鞣酸的作用下,很易凝固成塊,致患胃柿石.
4、吃後應漱口
柿子含糖高,且含果膠,吃柿子後總有一部分留在口腔裡,特別是在牙縫中,加上弱酸性的鞣酸,很易對牙齒造成侵蝕,形成齲齒,故而在吃柿子後宜喝幾口水,或及時漱口.
均衡補充5大營養，以分泌健康乳汁。一般而言，五大類營養素（碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質）應均衡攝取，可能要多吃一至兩餐，或是正餐外吃些點心。碳水化合物是身體能量的主要來源，建議儘量攝取複... [詳細答案]
均衡補充5大營養，以分泌健康乳汁。一般而言，五大類營養素（碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質）應均衡攝取，可能要多吃一至兩餐，或是正餐外吃些點心。碳水化合物是身體能量的主要來源，建議儘量攝取複... [詳細答案]
均衡補充5大營養，以分泌健康乳汁。一般而言，五大類營養素（碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質）應均衡攝取，可能要多吃一至兩餐，或是正餐外吃些點心。碳水化合物是身體能量的主要來源，建議儘量攝取複... [詳細答案]
你好！哺乳期乳腺炎要忌辛辣和發性的食物。辛辣刺激食物比如辣椒、大蒜等，會使炎症進一步擴散；而發性的食物，像南瓜、香菜，會不利於症狀的緩解，都不要食用。祝你身體健康！ [詳細答案]
你好。哺乳期來月經，對於奶水的分泌一般是沒有影響的，不用暫停哺乳。一般女性在順產後的28-35天會來月經，而剖宮產的可能會遲一些。此外，因個人體質差異，有些女性產後恢復慢，也會較遲來月經。一般在產後... [詳細答案]
