橄欖不屬於回奶食物， 所以哺乳期吃橄欖是不會引起回奶的。 同時橄欖還具有利咽消腫的功效， 如果哺乳期媽咪咽喉腫痛而又不方便吃藥的話， 不妨每日含上兩顆新鮮的青橄欖。 不過在吃橄欖時要注意適量， 一次不宜吃太多， 吃太多不易消化。
2 橄欖的做法推薦
橄欖燉豬肺
準備材料：豬肺250g、青橄欖150g、豬龍骨200g、鹽適量。
做法：
1、豬肺用鹽搓洗乾淨， 再將洗乾淨的豬肺， 切小快， 用水沖洗揉搓乾淨
2、將青橄欖用刀背拍破， 待用。
3、鍋內涼水， 加熱， 下豬脊骨和豬肺焯水， 將焯完水的豬肺和豬脊骨用清水再次洗乾淨。
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4、將豬肺和豬脊骨放入高壓鍋內， 一次性注入適量的清水加入橄欖大火， 高壓鍋煮至出汽。
5、轉中小火， 煮30--40分鐘左右， 揭蓋後， 取出煲好的豬肺， 晾涼切小塊。
6、將豬肺回鍋， 大火煮開， 加入適量的鹽調味即可。
功效：這道橄欖豬肺湯， 具有生津潤燥， 滋陰養肺的功效橄欖能生津止渴， 治療喉嚨疼。 豬肺味甘， 性平， 有補肺潤燥作用。
青橄欖瘦肉湯
準備材料：青橄欖4顆、豬瘦肉150g、薑1片、鹽適量
做法：
1、瘦肉切適量大小 ， 並切薑一片。
2、把薑片和瘦肉冷水下鍋， 焯掉血水。
3、過涼水洗淨， 入燉盅， 青橄欖洗淨， 用刀拍碎， 方便出味。
4、把青橄欖也入燉盅， 加入約7-8分滿的開水。
5、蓋好蓋子， 並在電子燉盅週邊也加適量開水， 燉約2.5-3小時左右， 食用前加鹽調味即可。
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3 哺乳期吃什麼會導致回奶
1、五穀豆類：大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。
2、蔬菜瓜果：韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿蔔、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭 頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
3、肉類：動物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。
4、中藥：人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。
5、調料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多薑、豆豉(就是那種黑色的)、紅塘。
6、其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。 另外， 涼性、酸性、過鹹的食物都會退奶。
