檸檬是大家都非常的食物， 吃了對我們的身體非常好， 有些哺乳期的媽媽也喜歡吃檸檬， 據說哺乳期吃檸檬會回奶是真的嗎? 哺乳期飲食有講究， 尤其是這些食物會導致回奶;寶媽一定要格外注意了!
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檸檬的營養價值：
1. 檸檬含有煙酸和豐富的有機酸， 其味極酸， 檸檬酸汁有很強的殺菌作用;
2. 檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用， 因此檸檬是適合女性的水果。
3. 鮮檸檬維生素含量極為豐富， 是美容的天然佳品， 能防止和消除皮膚色素沉著， 具有美白作用;
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4. 吃檸檬還可以防治心血管疾病， 能緩解鈣離子促使血液凝固的作用， 可預防和治療高血壓和心肌梗死， 檸檬酸有收縮、增固毛細血管， 降低通透性， 提高凝血功能及血小板數量的作用， 可縮短凝血時間和出血時間31%～71%， 具有止血作用;
5. 檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽， 能夠抑制鈣鹽結晶， 從而阻止腎結石形成， 甚至已成之結石也可被溶解掉， 所以食用檸檬能防治腎結石， 使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小;
6. 檸檬富有香氣， 能祛除肉類、水產的腥膻之氣， 並能使肉質更加細嫩， 檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌， 增加胃腸蠕動， 檸檬在西方人日常生活中，
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哺乳期吃檸檬會回奶嗎?
吃檸檬會起到一定的回奶效果的， 這主要是因為中醫裡有酸則斂的說法， 而檸檬屬於偏酸的食物， 長期吃一些偏酸的食物如烏梅、五味子、生山楂、酸棗仁等， 會有回奶的現象產生。
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因此建議哺乳期間不要吃太酸的食物。
不過哺乳期的媽咪也不與太過擔心， 因為檸檬雖然屬於酸性水果， 但一般並不會直接食用， 通常都會用來泡水喝， 泡成檸檬水後檸檬的酸度會大大的降低， 所以只要不過量， 是可以放心食用的。
此外哺乳期的媽媽運動量不大，
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不過哺乳期媽媽不能喝太濃或者過量的檸檬水， 寶寶的腸胃嬌嫩， 檸檬酸性較大， 以免通過乳汁影響到寶寶的腸胃功能。
常見的回奶食物有哪些?
1、五穀豆類：
大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。
2、蔬菜瓜果：
韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿蔔、茄子、藕、黃花菜、玉米
大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
3、肉類：
動物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。
4、中藥：
人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。
5、調料：
味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、薑、豆豉、紅塘。
6、其他：
茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過鹹的食物都會退奶。
常見的回奶食物有哪些?
1、五穀豆類：
大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。
2、蔬菜瓜果：
韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿蔔、茄子、藕、黃花菜、玉米
大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
3、肉類：
動物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。
4、中藥：
人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。
5、調料：
味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、薑、豆豉、紅塘。
6、其他：
茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過鹹的食物都會退奶。