哺乳期吃燈籠果有什麼好處

在日常生活中， 燈籠果是很特別的一種食物， 它的形狀很奇特， 像燈籠一樣， 因而， 被叫做燈籠果。 那麼哺乳期可以吃燈籠果嗎？

一般情況下， 哺乳期是可以吃燈籠果的。 燈籠果含有豐富的營養元素， 能補充媽媽們所需的營養， 哺乳期吃燈籠果有一定的好處。 下面讓我們具體來看看吧！

哺乳期可以食用燈籠果。 燈籠果果實營養豐富， 富含糖、有機酸、維生素C以及鐵、磷、鉀、鈣等微量元素， 對正處於哺乳期的媽媽們吃了很有益處。

增強免疫力

燈籠果含有豐富的維生素C和生物黃酮，

補充哺乳期營養

正處於哺乳期的媽媽們需要補充大量營養物質， 燈籠果每100克鮮果中含維生素C55毫克， 其中還有人體所需的18種氨基酸以及鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素等微量元素。 哺乳期的媽媽食用了能補充一定的營養。

降血壓血脂

燈籠果中含有生物黃酮， 生物黃銅除了能增強抵抗力之外， 還具有軟化血管、降低血脂和血壓的作用， 哺乳期食用燈籠果可以降低哺高血壓、高血脂。

益氣補血

燈籠果中的維生素C和鐵含量都很高， 維生素C和鐵元素可以增加人體的造血功能， 預防貧血， 有益氣補血的功效。

燈籠果性寒， 寒性食物吃多了容易造成脾胃不適， 因此建議哺乳期一天吃100克燈籠果合適。

不宜過多食用

燈籠果是屬於性寒的食物， 性寒的食物吃多了容易造成脾胃不適， 引起拉肚子， 因此不宜吃太多。

不宜空腹食用

燈籠果含有有機酸， 空腹時人體本身胃酸分泌過多， 再吃這些酸性的水果， 容易引起腹部不適、噁心、嘔吐等症狀。