哺乳期吃的太辣易致氣血虛弱

很多媽媽喜歡吃辛辣食物， 尤其是年輕的媽媽， 對辛辣食物， 更是喜愛。 不過， 專家指出， 哺乳期吃得太辛辣易致氣血虛弱。 那麼， 哺乳期不能吃的東西有哪些呢?下面的哺乳期飲食， 就為大家詳細介紹。

1、辛辣食物

哺乳期間吃辛辣的食物， 例如辣椒， 不僅會加重氣血虛弱， 並容易導致便秘， 進入乳汁後對嬰兒也不好。 刺激性食物， 例如酒精、濃茶、咖啡等， 會影響睡眠和腸胃功能， 抑制乳汁分泌， 這些食物進入嬰兒身體內， 也會對寶寶造成影響。

2、太鹹的食物

過鹹的食物， 例如醃製品， 其含過多的鹽分， 容易引起產婦水中，

3、過硬的食物

產婦本身的腸胃功能較弱， 加上運動量小， 如果還吃堅硬、油炸、油膩和肥厚食物， 不利於產婦消化、吸收， 也容易導致消化不良， 滋生痔瘡。 而且會使乳汁肥膩， 影響寶寶的消化。

溫馨提醒：哺乳期不能吃的東西有哪些?除了要注意上面介紹的三種食物外， 在哺乳期間， 產婦也不要吃的太飽。 每餐吃的過飽， 不僅不利於健康， 而且， 對寶寶的發育也是極為不好的。