回奶的方法有很多， 可以吃一些回奶的藥物， 不過大家會更傾向於吃一些具有回奶的作用的食物， 因為相對於藥物回奶， 飲食回奶不會有藥物回奶所產生的副作用問題。 如果吃苦瓜會回奶嗎?
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哺乳期吃苦瓜會回奶嗎？
苦瓜會回奶。
除了典型的回奶食物， 例如大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人參、山楂、巧克力、苦瓜等。 應該注意， 還有太過於生冷辛辣的東西， 平時的飲食也就不必太過於忌口。
在關注回奶的食物有哪些後， 專家提醒， 平時回奶時飲食的選擇， 應忌食那些促進乳汁分泌的食物， 如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等， 否則將會事倍功半。
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一般來講， 因哺乳時間已達10個月至1年而正常斷奶者， 常可使用自然回奶方法;而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者， 則多採用人工回奶方法， 比如用生麥芽煮水， 以達到回奶效果。
另外， 正常斷奶時， 如果奶水過多， 自然回奶效果不好時， 亦可使用人工回奶方法。 自然回奶即前面介紹過的逐漸減少餵奶次數， 加長餵奶間隔時間， 縮短單次餵奶時間。
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這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。
同時應注意少進湯汁及下奶的食物， 使乳汁分泌逐漸減少以致全無。
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回奶的食物有哪些?
1、回奶的五穀豆類
大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。
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2、回奶的蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿蔔、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、
冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
3、回奶的肉類
動物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。
3、回奶的肉類
動物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。