哺乳期吃鷹嘴豆的好處有哪些

在懷孕期間， 孕媽媽有很多需要注意的地方， 尤其是在飲食方面， 不能吃辛辣刺激的食物， 不能吃含酒精或咖啡因的食物。 那麼哺乳期能吃鷹嘴豆嗎?哺乳期吃鷹嘴豆的好處又有哪些呢？

哺乳期吃鷹嘴豆的好處一、催奶

催奶需要水分含量高的食物， 而鷹嘴豆恰恰具有催奶的功效， 它的營養豐富， 其中純蛋白質含量高達28%以上， 脂肪5%， 碳水化合物61%， 纖維4一6%， 食用鷹嘴豆可以達到催奶的目的。

哺乳期吃鷹嘴豆的好處二、補充營養

每100g鷹嘴豆所含的鈣高達350mg， 磷320mg， 高於大部分豆類， 鐵的含量達47mg， 比其它豆類高出90%，

哺乳期吃鷹嘴豆的好處三、延緩衰老

鷹嘴豆中含有鷹嘴豆異黃酮， 這是一種具有活性的植物性類雌激素， 它能夠延遲女性細胞衰老， 使皮膚保持彈性、養顏、豐乳、減少骨質丟失， 促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合症狀等。 適合哺乳期少用護膚品的媽媽們。

哺乳期吃鷹嘴豆的好處四、降低血脂

鷹嘴豆中含有鉻和不飽和脂肪酸， 可以促進膽固醇代謝防止脂質在肝臟和動脈壁沉積、降低血小板凝結能力， 防止血栓形成。 還可以防止血管損傷面的炎症反應， 對血管有良好的保護作用。

以上就是關於哺乳期吃鷹嘴豆的好處分析了，