飲用檸檬水對於人體的健康很有幫助， 對母乳媽媽來說也是如此。 檸檬水不僅可以幫助媽媽排毒， 還可以降低血壓、防止靜脈曲張、淨化血液和母乳。 因此， 媽媽飲用檸檬水， 對喝母奶的寶寶健康也很有幫助。
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1、供應健康母乳
哺乳期間飲用檸檬水可以滋潤你的身體， 讓你精力充沛， 這反而保證了供應寶寶的母乳健康。 因此， 母乳媽媽應該增加日常的飲水量， 並包括飲用檸檬水。
2、防止消化問題
檸檬水對消化系統很有助益， 因此哺育母乳期間飲用檸檬水， 可以預防寶寶有消化系統的問題， 像是腹脹、大便不規則、抽筋、脹氣等。 。
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母乳媽媽飲用檸檬水對自己和寶寶都有益。
3、可以淨化母乳
喝檸檬水可以促進消化、營養吸收， 並幫助你的身體排毒。 檸檬水可以防止毒素進入母乳中， 所以可以確保寶寶喝到營養又乾淨的母乳。
4、可減輕喉嚨痛
如果哺乳的媽媽有喉嚨痛的困擾， 檸檬水可以舒緩你的痛苦。 它可以有效殺死咽喉感染， 治癒喉嚨痛。 你只需要使用檸檬水漱口， 就可以治療感染。
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5、可以降低血壓
有時候哺乳期的媽媽會有分娩後的高血壓， 檸檬水含有豐富的鉀， 可以幫助降低你的血壓。 此外， 經常飲用還可以治療你在哺乳期的頭暈和噁心。
6、可增強靜脈壁
媽媽在生產後很容易有靜脈曲張的問題， 檸檬汁中含有豐富的芸香素， 這是一種生物類的黃酮， 可以增強靜脈壁， 並防止靜脈曲張復發。
7、可以改善膚質
分娩後飲用檸檬水可以改善你和寶寶的皮膚。
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8、可防止乳腺癌
根據調查和研究， 檸檬的白色薄膜和果皮含有檸檬油精， 是一種具有抗癌性質的化學物質。 因此， 母乳媽媽可以藉由飲用檸檬水來防止乳腺癌。
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9、可以淨化血液
檸檬水可以淨化血液， 因此， 哺育母乳期間飲用檸檬水可以淨化血液， 確保沒有感染， 對寶寶來說， 可以因為母乳增加抗體。
二、母乳媽媽飲用檸檬水應注意要點
1、檸檬有益健康
檸檬是非常容易獲得的柑橘類水果， 富含有維生素C、核黃素、維生素B、鈣、鎂、磷、碳水化合物和蛋白質，對媽媽和寶寶都很有幫助。
2、避免過敏反應
即使檸檬水對母乳媽媽沒有什麼副作用，但還是需要謹慎。剛開始飲用時只加入一點檸檬汁混合開水，確定寶寶沒有過敏反應後，再逐漸增加濃度。
小提示
事事都是有利有弊，再好的東西用食用過量都會有副作用，五味皆同此理。檸檬多吃傷胃，容易影響我們的消化功能。還有酸入肝，春天不宜多吃，夏秋兩季食用效果最好。
檸檬水的正確做法
一、蜂蜜檸檬水：
1、檸檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中。
2、注入涼開水或者純清水，調入蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相對好些)。
3、放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。
二、薄荷檸檬水：
1、荷葉洗淨、剪成小段，用1000毫升常溫白開水浸泡1小時。
2、洗淨、切片後倒入薄荷水中，浸泡約30分鐘。
3、適量的蜂蜜攪拌均勻，放冰箱冷藏(加冰塊飲用均可)
三、薏米檸檬水：
1、薏米洗淨，放入清水浸泡1小時。
2、米中加入足量的水和冰糖，然大火煮開，轉文火煮1個小時後開蓋晾涼
3、檸檬洗淨切成薄片薄片，投入放涼的薏米中即可
富含有維生素C、核黃素、維生素B、鈣、鎂、磷、碳水化合物和蛋白質，對媽媽和寶寶都很有幫助。2、避免過敏反應
即使檸檬水對母乳媽媽沒有什麼副作用，但還是需要謹慎。剛開始飲用時只加入一點檸檬汁混合開水，確定寶寶沒有過敏反應後，再逐漸增加濃度。
小提示
事事都是有利有弊，再好的東西用食用過量都會有副作用，五味皆同此理。檸檬多吃傷胃，容易影響我們的消化功能。還有酸入肝，春天不宜多吃，夏秋兩季食用效果最好。
檸檬水的正確做法
一、蜂蜜檸檬水：
1、檸檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中。
2、注入涼開水或者純清水，調入蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相對好些)。
3、放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。
二、薄荷檸檬水：
1、荷葉洗淨、剪成小段，用1000毫升常溫白開水浸泡1小時。
2、洗淨、切片後倒入薄荷水中，浸泡約30分鐘。
3、適量的蜂蜜攪拌均勻，放冰箱冷藏(加冰塊飲用均可)
三、薏米檸檬水：
1、薏米洗淨，放入清水浸泡1小時。
2、米中加入足量的水和冰糖，然大火煮開，轉文火煮1個小時後開蓋晾涼
3、檸檬洗淨切成薄片薄片，投入放涼的薏米中即可