哺乳期增加自己奶水的數量

產後奶水不足， 要增加自己的奶水除了吃些催乳食品之外， 下面這四點對於奶水不足的媽媽們來說也是要注意的事情。

避免服藥

如果還是處於哺乳期， 那麼你一定不能自己亂服藥。 有些藥物和食物很可能會對你的乳汁的分泌產生影響的， 比如說抗甲狀腺藥物、山楂等。 新媽咪生病的時候， 最好是可以在醫生的囑咐下安全用藥。 我在剛剛生完孩子之後， 總是會犯乳腺炎， 後來就去看了醫生， 吃了一種哺乳期就可以放心吃的藥——羅紅黴素。 作為一個合格的母乳媽媽最好不要因為自己感冒就不給孩子吃奶，

總是覺得這樣會把孩子傳染感冒， 其實和你想的完全相反的， 當你停止給孩子餵奶這幾天， 孩子很可能已經對乳☆禁☆頭沒有什麼感覺了， 相對來講他更覺得奶瓶來得快， 吃得飽。 所以即使是感冒也一定要堅持給孩子餵奶， 疾病不一定都可以隨著母乳傳染給寶寶的。

產後增加奶水的方法

補充營養

乳汁中所含有的各種營養素全是來自媽媽的體內的， 有些專家專門對孩子喝的奶水做過實驗， 發現這些奶水和媽媽身上的血有一定的相似點。 如果哺乳期媽媽長期都是處於營養不良的狀況， 這樣自然也就會影響到正常的乳汁分泌。 所以哺乳期的媽媽一定要給自己補充足夠的營養， 多吃一些牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等來增加自身的營養。

同時， 最好還可以多準備一點湯水， 這些對乳汁的分泌也可以起到很好的催化作用。 現在非常流行的月子餐機構越來越多， 他們也許可以給那些有點犯懶的家庭帶來幫助。

加強寶寶的吮吸

當寶寶吃奶後， 媽媽血液中的催乳素會明顯的翻倍增長。 這是因為寶寶在吮吸乳☆禁☆頭的時候， 可以很好的促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素， 這樣就會增加媽媽乳汁的分泌了。 寶寶吃奶的次數越多， 吸的次數越多， 母乳自然也就會越多， 當然寶寶每次吸吮的時候都要把一邊的奶吃夠， 然後才可以吃另一邊。 同時在哺乳期間， 媽媽們最好多喝湯， 多喝水， 還可以多吃一些含發的實物， 比如說蛋白粉、牛奶、牛肉、魚、芹菜等都可以多吃一些。

保持乳母良好的情緒

剛剛結束分泌不久的媽媽， 在生理因素及環境因素的雙重作用下， 一般時候情緒波動會比較大， 而且還可能經常出現情緒低迷的狀態， 這樣也會影響到母乳的分泌的。 相關的實驗表明， 乳母在情緒低落的時候， 乳汁的分泌量會急劇減少。 其實作為一個母親， 當她剛從孕婦變成神聖的母親， 有很多方面還是完全不懂的， 對突然多了一個哭鬧不停的孩子， 儘管這個寶寶是自己身上掉下來的肉， 也是會感到手足無措的。 心情也會隨著孩子的變化而發生起伏。 這時候作為丈夫一定要多多跟妻子溝通， 盡可能的開導妻子的心情。

良好的情緒， 適當的補充營養， 不要隨便停止母乳餵養，

這樣才能增加自己的奶水， 讓寶寶吃得更飽。