哺乳期媽媽因為自身的特殊性， 經歷生產和進行哺乳兩階段， 需要的營養成分多， 同時還要給寶寶餵奶， 媽媽吃的東西就會很重要， 那麼哺乳期多吃什麼呢？
我是那種比較挑食的人,愛吃的就吃特多,不愛吃的還一口不吃,現在還好多了， 自從有了寶寶各種東西都吃,為了寶寶的成長,也是木有辦法了， 所以我吃的東西影響孩子還是很大的啊？母乳我吃的比較營養比較健康， 那麼孩子喝我的奶水是不是也很營養很健康呢？親們給點意見吧？哺乳期婦女多吃什麼對孩子好呢？一般什麼可以多吃什麼不能吃呢？那麼哺乳期多吃什麼好？
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星寶寶小編說：哺乳期多吃的東西， 媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等， 以補充乳汁中丟失的水分， 並保證乳汁品質。 雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其製品和蔬菜製成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛， 湯的量可以根據乳汁的多少做出調整。
哺乳期多吃的東西包括：每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品。 媽媽可以嘗試煲豬蹄湯， 豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用， 而通草有利水、通乳汁功能。
哺乳期可以多吃的食物應該儘量做到種類齊全， 不要偏食， 以保證能夠攝入足夠的營養素， 主食粗細搭配， 副食儘量多樣化。 要少吃鹽和醃制食品、刺激性大的食品、污染食品。
