哺乳期女性可常喝奶汁鯽魚湯

現在大部分的女性都會採用母乳餵養， 不過， 如果遭遇乳汁分泌較少的問題就非常頭疼了， 為了避免這種問題的發生， 哺乳期的女性可以嘗試時常飲用奶汁鯽魚湯。

很多產婦在產後2-10天內沒有乳汁分泌或分泌乳量過少， 有的開始泌乳正常， 隨後逐漸減少乃至斷乳， 無奈之下不得不用配方奶粉來喂寶貝。

輔助食療方——奶汁鯽魚湯

原料：鯽魚1-2尾， 冬瓜、蔥、薑、鹽各少許。

制法：先徹底清洗乾淨鯽魚， 將蔥薑改刀、冬瓜切小片;魚下冷水鍋， 大火燒開， 加蔥薑， 後改小火慢燉;當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜， 並調味，

食療小提示：鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方， 也可以鯉魚、鰱魚替代;冬瓜具有利水作用， 同樣利於乳汁分泌。 但不宜過鹹， 以免體內瀦留水分， 要喝鮮湯並食魚肉， 魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養。

奶汁鯽魚湯絕對是一種催乳的好食品， 如果新媽媽時常飲用就不用擔心乳汁分娩逐漸減少的問題發生了， 是哺乳期的女性不可多得的好湯水。