1.注意飲食、休息和培養對哺乳的信心.
產婦要保持精神愉快,對母乳餵養抱有信心,尤要注意勞逸結合,保證足夠的睡眠和休息,最好採取與嬰兒同步休息法,減少干擾.家庭其他成員應照顧好乳母,精神上多加安慰鼓勵,並主動分擔家務,防止其疲勞.
2.糾正母乳餵養中的不合理現象.
最常見的母乳不足的原因是嬰兒的吸吮時間不夠,媽媽應保證足夠的時間來餵養嬰兒.特別是新生兒,每天的哺乳時間可能長達8個小時;出生1～2個月的嬰兒,每天應哺乳8～10次;3個月的嬰兒,24小時內哺乳次數至少有8次.
3.避免“乳☆禁☆頭錯覺”產生.
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從調查情況看,人工餵養3次後,嬰兒即產生乳☆禁☆頭錯覺.因此,提倡早吸吮及24小時母嬰同室,按需哺乳,儘量避免早期使用各種人工乳☆禁☆頭及奶瓶.乳☆禁☆頭錯覺的糾正,要在嬰兒不甚饑餓或未哭鬧前指導母乳餵養,可通過換尿布、變換體位、撫摸等方法使嬰兒清醒,產婦以採取坐位哺乳姿勢為佳,可使乳☆禁☆房下垂易於含接.乳☆禁☆房過度充盈時熱敷5分鐘,擠出部分乳汁使乳暈變軟,便於寶寶正確含接乳☆禁☆頭及大部分乳暈.
4.尋找引起母乳不足的其他因素.
如媽媽和嬰兒是否生病,媽媽的乳☆禁☆頭有無異常,哺乳技巧掌握的熟練程度等;同時避免或盡可能減少給哺乳的媽媽使用止痛藥和鎮靜劑;哺乳期間不宜服用雌激素、孕激素類避孕藥,以防抑制乳汁分泌.
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5.及時、適量、科學地補養.
哺乳期間不可偏食.並且要避免分娩後馬上開始進食豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪飲食,因為這類食物會使初乳過分濃稠,引起排乳不暢.分娩後的第一周內食物宜清淡,應以低蛋白、低脂肪的流質為主.此後可適當增加營養,可根據個人口味、平時習慣,適當多吃一些促進乳汁分泌的食物,如鯽魚、鰱魚、豬蹄及其湯汁,還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻這類的食物.
6.注意餵養技巧.
新媽媽應兩側乳☆禁☆房交替哺乳,以免將來兩側大小相差懸殊,影響美觀.每次餵奶都應給嬰兒足夠的時間吸吮,大致為每側10分鐘.
