哺乳期奶水脂肪不能高

孕婦產後忌大魚大肉補， 雖然要補， 但是更多的需要健康的補充營養， 尤其小心奶水的脂肪過高， 這會影響寶寶吸收營養不均衡， 所以媽媽是攝取脂肪高的食物時注意量， 對於營養而言過量很多都是對於的， 不僅會影響奶水脂肪含量， 而且對於的還會累計到媽媽身上， 引起身材變形。

媽媽們哺乳期注意飲食， 不見得吃了好奶水就健康。 想哺乳期奶水脂肪不高要避免過多食用大魚大肉。 媽媽肥胖會造成奶水中的脂肪含量過高， 容易導致寶寶過於肥胖或腹瀉。 若無特殊情況， 產後1小時， 媽媽就可以吃易於消化的流質或者半流質飲食(如牛奶、稀飯、肉湯麵等)，

雖然湯品對母乳最補， 但是熬時也需多注意， 有的物質並不能幫助寶寶健康。 在熬燉時， 應撇去湯中浮油， 既能避免引起寶寶腸胃不適， 也有助於媽媽保持身材。 煲湯時儘量少用大補的藥材， 加桂圓、栗子、蘑菇、紅棗等煲湯更適合平補。 對於產後失血多、體力消耗大的媽媽， 可吃些紅糖、阿膠、枸杞、山藥等補血活血、補氣健脾的食品。 只是不建議媽媽多吃， 這些食物如果通通吃的話太補，

總結， 孕婦分娩時消耗的體力大， 所以產後必須要攝入些食物補充營養， 另一方面也是為了補充母乳， 只是攝取營養時注意不能讓奶水脂肪過高， 因為會影響寶寶吸收到的營養， 如營養不均衡影響寶寶發育。