哺乳期如何做私處護理？總結寶媽產後縮陰☆禁☆經驗【圖】

據相關機構統計， 80%以上的婦女在一定的房事或生育後， 陰☆禁☆道會逐漸變得鬆弛寬大， 夫妻間的性☆禁☆生☆禁☆活會出現不和諧音符， 丈夫甚至會對性☆禁☆生☆禁☆活感覺到索然無味， 夫妻感情也會受到一定的影響， 對此很多女士感覺到非常的苦惱， 尤其是對產後媽媽來說， 這種現象更普遍存在， 那麼哺乳期如何做私處護理呢?小編帶大家總結寶媽產後縮陰☆禁☆經驗。

現在很多產後媽媽都知道出現陰☆禁☆道鬆弛的問題一定要及時的縮陰， 而縮陰的關鍵之一就是把握縮陰的最佳時間。 不過現在不少產後媽媽遇到的問題是，

並沒有多少女人能夠把握縮陰的最佳時間， 這是為什麼呢?其實原因主要有三個：

1、產後陰☆禁☆道鬆弛並不明顯， 所以沒有及時解決， 之後在性☆禁☆生☆禁☆活等因素的作用下， 陰☆禁☆道鬆弛越來越嚴重， 很多都是在生完孩子一年甚至是幾年之後才發現陰☆禁☆道鬆弛。

2、現在生活節奏加快， 很多產後媽媽沒有足夠的時間進行陰☆禁☆道保養。

3、一部分產後媽媽擔心影響哺乳期安全問題， 所以即使有縮陰方法也不敢用。

看到這裡是不是現在過了哺乳期也沒有縮陰的媽媽們都是這樣想的呢?其實只要找對產後縮陰方法即使哺乳期也可以縮陰。 但是為了讓現在因為上述原因沒有在哺乳期縮陰的女人及時有效的解決陰☆禁☆道鬆弛問題， 下面可以看看哺乳期過後產後媽媽該怎麼縮陰。

經驗一：由於過了哺乳期甚至是產後很久之後所以陰☆禁☆道鬆弛會比較嚴重難以解決， 最好最快的方法就是找到好用的縮陰產品。 現在縮陰產品主要分為口服和外用兩種， 儘管不在哺乳期兩者都可以使用。 但是口服類的縮陰產品因為經過腸胃消化效果減弱， 而且還會對消化系統產生負擔， 所以最好的方法還是外用的縮陰產品。

據小編瞭解到， 現在口碑最好的縮陰品牌就是露卡菲婭了， 露卡菲婭在問世之初就確立了綠色縮陰的產品理念， 並且憑此一步步發展的今天。 露卡菲婭是由多種純天然植物精華提煉而成。 “滋養+修復+鞏固”幫助每個深受陰☆禁☆道鬆弛等問題折磨的女性成功縮陰。

露卡菲婭漢方凝膠是採用傳統中藥與現代生產技術相結合， 其獨特純天然中草藥成份可快速滋養清毒殺菌縮陰、修復女性陰☆禁☆道、陰☆禁☆道黏膜， 改善女性自身的清潔系統功能。 增強陰☆禁☆道彈性， 按週期使用鞏固收縮陰☆禁☆道不反彈;啟動細胞， 有效提高性☆禁☆生☆禁☆活品質;改善陰☆禁☆道乾澀、交☆禁☆合疼痛及陰☆禁☆道萎縮等症狀;促進卵巢分泌激素來調節女性分泌系統平衡;排出陰☆禁☆道內的炎性分泌物和毒素， 改善房事。

經驗二：除了縮陰產品以外還有縮陰運動， 儘管縮陰運動效果緩慢， 而且因為錯過了縮陰的最佳時間， 效果並不明顯， 但是無論是什麼狀態下的陰☆禁☆道鬆弛問題只要堅持都還是有幫助的。

1)憋尿運動

這個方法很簡便， 在平時上廁所小便的過程中，

需要中斷， 當小便的過程進行到一半時， 必須停止排尿， 不然尿液順利排出， 隔了幾秒過後， 再繼續進行排尿。 這樣能夠使陰☆禁☆道四周的肌肉有張力的收縮， 從而達到陰☆禁☆道變窄的效果。

2)臥床治療

仰臥躺在床上， 雙腿夾緊然後伸直， 將雙腿伸高懸空， 不要著地。 然後雙腿抬起來網上空高舉， 並且是沿身體方向靠近， 此時， 雙膝要保持伸直， 再慢慢恢復到原來的姿勢， 如此迴圈重複。 這種訓練方法能使陰☆禁☆道肌肉可以呈現緊繃的狀態， 而對於陰☆禁☆道的敏感度也會有所增進。

3)走貓步

學習模特的貓步走姿， 在走路的過程走， 盡可能縮短雙腿之間的距離， 而且要繃緊下半身的肌肉， 特別是大腿內側以及陰部肌肉，

這樣的走路方式會讓肌肉得到鍛煉的機會， 從而達到陰☆禁☆道縮緊的效果。

其實產後陰☆禁☆道鬆弛每一個女人都會出現， 即使生完孩子陰☆禁☆道鬆弛不嚴重但是也並不意味著沒有影響。 所以無論是哺乳期前還是後都需要知道如何縮陰。 上述總結產後媽媽的縮陰☆禁☆經驗， 縮陰產品露卡菲婭和縮陰運動相互配合無論是產後媽媽還是其他因素導致的陰☆禁☆道鬆弛問題也都可以使用， 這是現代女人成功縮陰最好的答案。 更多資訊請關注露卡菲婭健康指導老師微信87246393瞭解更多。