一、哺乳前後如何護理
1、哺乳前：揉一揉乳☆禁☆房或用熱毛巾敷一下乳☆禁☆房， 有利刺激排乳， 可以避免嬰兒過長時間的吸吮。 哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性強的東西擦乳☆禁☆頭， 以免乳☆禁☆頭被損傷。
2、哺乳時：一定要將乳☆禁☆頭及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中， 這樣吸吮對母親乳☆禁☆房的牽扯較小， 嬰兒也容易很快吃飽。
3、結束前：要用食指輕輕地壓孩子的下頦， 讓孩子自然地吐出乳☆禁☆頭， 千萬不要硬拽乳☆禁☆頭， 反復硬拽可引起乳☆禁☆頭或乳☆禁☆房的損傷。
4、哺乳後：可用少許自己的乳汁塗抹在乳☆禁☆頭上， 由於人乳有豐富的蛋白質， 可對乳☆禁☆頭起到保護作用。
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二、乳☆禁☆房的日常護理
1、適當運動
媽媽可以做做擴胸運動， 推牆運動來舒緩乳☆禁☆房的酸脹感。
2、冷熱水交替沖洗
洗澡時， 可利用冷熱水交替噴灑乳☆禁☆房， 促進乳☆禁☆房血液迴圈。 平時餵奶前後也可以用溫水進行熱敷。
3、按摩護理
堅持每天揉按乳☆禁☆房， 促進雌性激素的分泌， 讓乳☆禁☆房更好地發育、泌乳。
4、選擇合適的內衣
選擇適合自己的內衣和乳罩， 鬆弛有度， 讓乳☆禁☆房處於舒適放鬆的狀態。
5、調節飲食
多食用含有維生素E、維生素B的食物， 改善皮膚彈性， 促進乳☆禁☆房塑形， 保持健美的輪廓。
三、護理乳☆禁☆房的注意事項
1、禁受擠壓
乳☆禁☆房組織十分脆弱， 受到外力的擠壓很容易受傷。 此外過於用力拉扯乳☆禁☆頭也易損傷皮膚。
2、禁戴不適合的胸罩
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胸罩選擇不可太松也不可太緊， 建議選擇大一號的全棉胸罩， 並且勤換洗。
3、禁冷/熱水洗浴
乳☆禁☆房周圍血管密佈， 不宜在過冷， 或者過熱的水中泡浴太久。
4、禁過度節食
沒有充足的脂肪攝取量， 會影響乳☆禁☆房的正常發育和泌乳， 因此日常飲食需保證飲食均衡。
5、禁亂揉乳☆禁☆房
按摩乳☆禁☆房應順著乳腺管的方向， 輕輕按摩， 不可隨意不分輕重地揉搓。
