哺乳期媽咪能吃西瓜嗎

哺乳期能吃西瓜嗎？

哺乳期儘量少吃西瓜

哺乳期在水果方面要吃富含維生素和礦物質的。 如彌猴桃、鮮橙、香焦。 如果是夏天， 西瓜儘量少吃， 因為西瓜除了糖份就是水， 多吃無益。 產後3-4天裡不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜。 》》夏天孕婦怎樣吃西瓜最健康

西瓜營養豐富， 是一種很好的水果， 哺乳期吃西瓜要注意不能冷凍， 而且一次不要吃過量。

建議哺乳期每天吃2-3個水果。 有的產婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱， 這樣做其實是不科學的。 因為水果裡的維生素很容易氧化， 加熱或久置都會使營養成分損失。

哺乳期的媽媽們在日常生活中應禁忌以下幾點：

1、香煙和煙草：如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸煙的話， 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。

2、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化， 且熱量偏高， 應酌量攝取。 》》孕婦夏天吃什麼蔬菜好？

3、哺乳期不要吃會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人參等食物。

4、哺乳期不能吃刺激性的東西：產後飲食宜清淡， 不要吃那些刺激性的物品， 包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。