媽媽的哺乳期是個非常時期。 由於寶寶剛出生， 身體機能還有很多未發育完全。 此時， 媽媽會通過母乳將營養物質傳輸給寶寶。 而此時奶粉等也都不如母乳來的更有營養。 所以， 在母乳餵養時期， 為了自己和寶寶的健康， 媽媽應該禁止吃些影響乳汁分泌的食物， 以及改掉一些個人的不良的習慣， 同時吃一些增加母乳的食物也是有益無害。
母乳不多是許多媽媽的問題， 此時喝一些黃豆燉豬蹄的湯可以使乳汁增加。 同時， 像韭菜、麥芽、人參等食物會抑制乳汁分泌， 就需要少吃點。 還有產後飲食宜清淡，
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眾所周知， 刺激性的東西對媽媽的身體有危害。 我們所知道的的酒， 少量可以促進乳汁的分泌， 對嬰兒也沒有什麼影響。 然而當進入體內的酒達到一定量， 不僅一直奶水的分泌， 同時也會讓子宮收縮。 所以， 孕期的媽媽應該少喝酒或者不喝。 還有咖啡， 哺乳媽媽應少喝。 咖啡中的咖啡因會通過母乳進入寶寶的體內， 從而影響寶寶的發育。 有些媽媽還會吸煙， 這些尼古丁也會進入乳汁給寶寶吸收， 從而危害寶寶的呼吸道。 不僅媽媽應該禁止吸煙， 連同媽媽身邊的家人也不要在哺乳期的媽媽身邊吸煙， 因為二手煙的危害會更大。
