哺乳期媽媽上火吃什麼好

媽咪上火， 通過奶水會傳送給寶寶， 寶寶可能會便秘， 眼紅， 口乾舌燥等， 那麼哺乳期媽媽上火吃什麼好？哺乳期吃什麼才能保證媽媽營養， 同時滿足寶寶的營養需要呢？一起來瞭解下哺乳期吃什麼好。

我現在餵奶， 每天都喝補的雞酒湯， 每天喝一大碗做宵夜， 我自己都覺得受不了， 痘痘都開始出來了幾顆， 估計是上火了， 不喝又怕寶寶不夠母乳喝， 搞自己火氣很大哦， 鬱悶死了， 這樣下去整個臉都是痘痘了， 我決定要下火， 求麻麻們幫幫我， 哺乳期媽媽上火吃什麼好？

星寶寶小編說：哺乳期媽媽上火建議多喝開水，

哺乳上火吃什麼好， 建議哺乳期上火的媽媽吃的水果有蘋果、梨、香蕉、楊桃等清熱排火的水果。

1、香蕉是涼性水果， 可以下火。 多吃些香蕉還能防止產後便秘和產後貧血。

2、蘋果是哺乳期媽媽最保險的水果。 蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質， 哺乳期媽媽剛分娩完， 再加上帶寶寶的勞累， 可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。

3、荸薺既是水果， 也可配菜吃， 能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象。

4、楊桃清熱生津， 內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。

懷孕期間為適應胎兒的生長， 母體供應了大量的鈣以滿足胎兒骨骼和身體發育的需要。 產後寶寶的生長發育較快， 正處在長體重的激增階段， 產婦應多進食富含蛋白質、鈣、鐵等較豐富的食物。