哺乳期媽媽上火怎麼辦

新媽媽的月子飲食都是以高蛋白、高熱量的食物為主， 再加上寶寶的降臨打亂了媽媽以往的生活節奏， 讓她們一下子難以適應， 所以容易著急上火.哺乳期上火會影響到乳汁， 寶寶就容易引發濕疹、口瘡或上呼吸道感染.

因為媽媽要給寶寶餵奶， 所以一些清火的藥最好不要吃， 性寒涼的食物也不能多吃.平時吃東西時要注意， 不能吃辛辣的食物， 不要吃橘子， 少吃或不吃熱性佐料， 如花椒、茴香等， 這些東西都容易引起上火.一旦發現上火， 應該多從飲食上來進行緩解：

1、適量食用綠豆

綠豆能清涼解毒，

2、多吃水果

荸薺能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象， 可以做為水果， 也可以配菜吃;楊桃清熱生津， 內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它;除橘子、芒果等水果性熱發火外， 其他水果， 如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用.

3、蔬菜必不可少

白菜可以清熱除煩， 利大小便.

芹菜能去肝火， 解肺胃鬱熱， 容易“上火”的媽媽常食有益.

萵筍質地脆嫩、水分多， 可以清熱、順氣、化痰.適合肺胃有火的哺乳媽媽食用.