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哺乳期媽媽不該做3種犧牲

為了寶寶, 新媽媽甘願做“奶牛”, 不惜犧牲身材、年輕和工作, 其實這些都完全沒有必要的, 美麗、事業和母乳餵養, 媽媽都可以同時擁有!

哺乳期媽媽不該做3種犧牲

1、 不必犧牲身材, 要瘦身

現在很新媽媽都在問哺乳期怎麼減肥這個問題, 可見大家對於哺乳期減肥方法的關注程度很高。 減肥對於哺乳期的新媽媽來說也是一件非常重要的任務, 我們都知道這個時期媽媽的身體關係到兩個生命的健康, 一是寶寶, 一是我們的哺乳媽媽自身。 對於哺乳期媽媽選擇減肥的方法一定要慎重。 因為在這個時期進行減肥不僅會對媽媽自身有影響,

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更要對孩子的健康有影響, 所以哺乳期婦女如何減肥不是輕易而為之的。

但這並不代表, 媽媽們就要犧牲自己的身材, 其實可以科學的進行減肥。 首先, 在寶寶生後6周再開始減肥計畫。 因為在寶寶出生6周後, 媽媽的身體已經基本復原, 和寶寶也建立了較為穩定的母乳餵養模式, 這時媽媽就可以通過健康的飲食習慣來慢慢調整體重了。

其次, 控制能量平衡, 養成正確的飲食習慣。 人會發胖就是因為能量攝入大於消耗, 導致多餘的能量變成脂肪儲存起來, 而控制能量的基本方法就是養成正確的飲食習慣。 由於給寶寶餵奶會使媽媽消耗大量的能量, 所以, 這本身就是在幫媽媽減肥。

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2、 不必犧牲年輕, 要抗衰老

許多媽媽以為, 給寶寶哺乳過程中, 最容易出現問題的是寶寶, 殊不知, 在這期間, 媽媽的身體健康常常被忽視。 寶寶漸漸成長, 媽媽卻由於種種不正確的做法衰老了。

在哺乳期間, 媽媽也要多學習抗衰老的方法, 不必犧牲年輕, 應該爭當漂亮健康媽媽。 眾所周知, 生寶寶是一項相當艱苦的體力勞動。 哺乳期的媽媽在身體和精神上都應該儘快找回最佳狀態。 新媽媽千萬不要使自己虛弱的身體過度緊張勞累或著風受涼。 家中之事, 盡可以少操心。

還有的是寶寶剛剛出生, 與外界溝通的能力弱, 哭是他們向外界表達資訊的最常用、最有效的途徑, 有的寶寶甚至整夜不睡, 使得媽媽的睡眠品質大受影響。

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每當寶寶睡著了, 或者有人照看時, 媽媽們不妨也睡上一覺, 睡覺是最好的休養。 睡眠不足的時候, 身體很容易變成亞健康狀態。

除此之外, 經過生育, 加上自然的衰老, 皮膚鬆弛是很自然的生理現象。 在哺乳期間, 體內營養消耗較大, 有的媽媽如果不注意營養補充, 甚至臉色也會變得很難看。 這時, 要多吃些含膠質的食物, 比如豬蹄、骨頭湯等, 以補充肌膚所需要的膠原蛋白。

3、 不必犧牲工作, 做個“背奶媽媽”

女人要有自己的事業才會更有魅力。 有了寶寶, 也不必犧牲工作。 可以選擇當“背奶媽媽”。 在上班的時候帶上保溫袋、冰袋、奶瓶等裝備, 奶脹時擠出來, 下班後再把母乳背回家喂寶寶。

況且選擇當“背奶媽媽”好處多多。

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首先, 經過三聚氰胺事件之後, 奶粉遭遇信任危機。 母乳是最安全的食物。 其次, 現代心理學認為寶寶需要通過與媽媽的接觸獲得安慰的情感需求, 否則長大成人後會存在某些缺陷, 比如缺乏安全感、不自信、缺乏開拓勇氣等。 而母乳餵養的一大功效就是充分滿足了寶寶的情感需求。 再者, 都市酷摳一族, 節約至上。 而且對小家庭來說, 沒有任何一種奶粉像母乳般經濟實惠。

即便新媽媽們選擇自己的事業, 不在家做全職太太, 但她們可以利用工作間隙存儲母乳, 晚上背回家給寶寶當第二天的“口糧”。 堅持她們的行動口號“人上班了, 把最原汁原味的乳汁留給孩子”。

雖然說, 為了寶寶, 媽媽可以犧牲一切, 母愛是偉大的。 但其實作為哺乳期的媽媽,

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真的不需要犧牲自己的身材、年輕和工作。 只要媽媽們可以把握好平衡, 對於寶寶是不會有太多的不良影響。

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